每天吃褪黑素能改善睡眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

目前为止，研究发现，褪黑素产品不具备治疗失眠的药用功效，达不到医疗水准，永川海名微医院心理科介绍，大部分是作为保健品或膳食补充剂，褪黑素在人体内的半衰期只有1个小时左右，吃完1小时后功效就会衰减一半，它只对睡眠有一定诱导作用，对于治好失眠并没有太大效果，长期服用外源性褪黑素，可能导致自身褪黑素分泌减少，当停用时，自身褪黑素分泌功能可能无法恢复，或只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖将引发睡眠功能紊乱，还会导致内分泌系统紊乱，进一步加重失眠症状，因此不建议长期服用

Answer 2

可以的，会增加睡眠质量，但是不能长期吃，可以根据医嘱吃一个疗程看下效果再来。

Answer 3

这些助眠类的药物或者是保健品最好还是在医生的指导下服用，因为这类东西长时间食用可能对人的肝肾功能造成影响，还有可能引发上瘾，而且对于改善睡眠也是因人而异的，最好还是通过别的方式来改善睡眠，比如冲热水澡运动喝牛奶等，吃药物只是一种方式，但不见得是一种好的方式

Answer 4

如果经过诊断之后，医生开具了褪黑素，那么你按时服用的话，是能够改善睡眠的，因为它的主要作用就有

Answer 5

每天吃褪黑素能改善唾眠吗？答，每天吃褪黑素不能改善睡眠。