第1个回答 2019-07-24
首先，在潜意识当中你是害羞的。当然这种潜意识的紧张是需要刻意的去克服的。其次，不喜好交流，尤其是与陌生人之间的交流。性格是腼腆型的吧。
可以练习你说话声音，尽量的提高，洪亮，久而久之你会习惯这样的说话方式，而且别人也更愿意与你交流。
正视对方的眼睛，即便是不说话，也可以用眼神和他人交流，这是一种自信和礼貌习惯的养成，会让你更能融入到社交当中。
练习微笑，是那种潜意识当中礼貌的微笑，即使没有语言上的交流，也可以通过微笑和眼神来强大自己在别人面前的印象。
第2个回答 2019-07-24
我觉得你对自己的心理已经认识得很清楚了，就是说当你对交际对象产生心理优势时（无论是哪方面），你就会表现自若，而不是紧张、不知所措。
所以要解决你的紧张害怕，可行的方法之一，就是进行自我暗示，转移注意力。例如：见到本单位的领导准备紧张时，你可以这样想‘他有什么了不起啊，比我老，身体没我好，还秃顶……之类的。’
人和人相比，对方肯定有不如自己的地方，你就找到这些地方来多强调好了。
当然，要永远克服这个毛病，你得多看看心理方面的书，多自我调整。
第3个回答 2019-07-24
系统脱敏法，先想象见到人的场景，不断进行训练，慢慢过渡到见人的地步。
放平心态，意识到见人其实没什么好怕的。即使出丑也影响不大，你的黑历史在别人脑海里存不了多久。
第4个回答 2021-10-15
见到人紧张是正常现象，可能是由于性格内向。但如果是过于紧张导致连与人正常的交流都做不到，则可能是社交恐惧Z。
社交恐惧一般出现在青少年时期（13-19岁），在这个社交、教育、职业发展的阶段，由于害怕和回避，导致学习、工作与社交生活能力下降。主要表现包括：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状；6.以上的社恐症状持续时间超过半年，给你的生活带来了很大的不便。
社交恐惧Z是一种复杂的心理疾病，需要进行系统的干预。本回答被网友采纳