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    • 3个月没跑步,突然跑800米怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2015-09-05
    先做好准备活动，慢慢跑八百到一千米，如果跑不下来，可以走跑结合。然后活动一下各关节，让身体充分的活动开；
    然后考试的时候，不要猛冲，全程平均分配体力，最好五十米左右全力冲刺；
    跑的时候注意呼吸的方法，尽量做到有节奏地深呼吸。
    按以上方法做，你应该跑出你的最好成绩。
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    第1个回答  2015-09-05
    最近赶紧练习啊
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    几个月没跑步了突然跑了800米没停也不是很快,过了会儿发现腿好疼走路...答：有几个月没有运动，就强行跑了800米？真正很佩服您有关这种自残式无知精神的，建议最好尽快就医，主动听从主治医生的医嘱，并积极参与配合治疗。总之，是先看究竟是伤到什么程度来决定的。生命是在于运动，可是却不能随意的进行很莽撞的恶意行为。要时刻遵循量力而行，劳逸结合，循序渐进的科学健康过程。
    好久没跑步了,突然要测800怎么能跑快答：1，既然是测验，肯定会有一段时间是预留的 2，趁着这两天，抓紧时间跑跑步，增加一点点耐力 3，弯道减速休息，直道加速跑，这样可以把力气用在刀刃上
    几周没跑步忽然要跑800米,现在还有三个小时怎么办?答：几周没跑步了，现在要跑800米是有点吃力了，现在还有三个小时你可以坐一会，等会儿的赛跑，做一下储备体力，爆发力的行为准备。在跑800米之前可以适量喝些水，润润口就行。记得不要喝太多，不然待会跑步的时候，肚子里的水咕噜咕噜响的，跑起来肚子还会疼。
    ...有三四个月不跑步了(就前几天爬山,自己认为不累)但是跑步800米...答：跳远成绩很好。爬山和跑步的节奏和感觉还是有差别的。爬山速度慢，腿部很累，800米跑主要是心肺耐力的考验，相对来说800米更累，我训练过，最怵头的就是800米，要速度又有距离，所以很难跑很累。多跑步练习就会好的。
    有几天没跑步但突然测800有没有办法跑的不是很累答：考前一定要做好准备活动，比如慢跑热身（最好到身体发热，鼻尖微出汗）压腿，压腰。还有可以做几个原地跳！总之别让身体凉下来。用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。衣服。轻装上阵！袜子...
    跑步不行的人跑800米怎么办?答：第三阶段是追目标。如果在跑步的过程发现自己的体力并没有下降，可以适当的改变目标，换一个比原来更好的，继续前进，（此时体力还应保持在40%）但不要盲目的换目标，也不要盲目的追目标，这是800米中的第500米到680米之间。第四个阶段是超目标。此时应在选择弯道进入直道的地方进行超越。由于超越...
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    长久不跑步突然跑步很长时间不跑步怎么跑平时不跑步突然跑了5公里经常跑步突然不跑了会反弹吗很久没跑步要怎么开始有的跑步还是有地跑步跑步跑不动是什么原因为什么跑步跑步跑不动
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