好久没跑步了,突然要测800怎么能跑快

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-21

1，既然是测验，肯定会有一段时间是预留的
2，趁着这两天，抓紧时间跑跑步，增加一点点耐力
3，弯道减速休息，直道加速跑，这样可以把力气用在刀刃上

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第1个回答 2020-12-21

如果很久没有跑步的的话，我觉得突然要测800m的一个速度的话我觉得应该跑的不会很快。一般来说的话，像这个时候你首先应该要把准备活动做充足。不然的话你跑完之后会特别的腿酸和腿累，所以的话，我觉得你在很久没有运动的时候去测800m能跑多快的话。这个东西真的不太好说。本回答被网友采纳

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好久没跑步了,突然要测800怎么能跑快答：3，弯道减速休息，直道加速跑，这样可以把力气用在刀刃上

有几天没跑步但突然测800有没有办法跑的不是很累答：运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），！喝水的话最好喝苏打水，那样会中和胃酸。凉白开也行。一定不要喝碳酸饮料和果汁。运动前30分钟之内不要吃食物考前一定要做好准备活动，比如慢跑热身（最好到身体发热，鼻尖微出汗）压腿，压腰。还有可以做几个原地跳...

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