学校要开运动会，我被逼无奈的报了1500米，大家有什么好办法让跑1500尽可能轻松，并且能够跑快一些？

Question

不要说喝红牛，对我来说没有用，还有就是穿橡胶鞋底跑怎么样，还是穿气垫儿的？一定要快啊！！！比赛时间6月18日！！

Answer 1

1500米是一个对于我们普通人来跑呢，是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练，以培养自己的耐力。关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（3）熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后。（4）最后300米逐渐加速。都跑了3圈了，想必是在疲劳已经慢慢的适应过来了，那么就希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺。相信你会有收获的！

Answer 2

前300米匀速跑，跑在中间。400米呼吸调整好。200米加速。最后100米只调整呼吸，

Answer 3

尽量穿回力的运动鞋，可选下面带橡胶疙瘩的，平底的回力训练鞋也行（轻便）。赛前不要紧张 适当喝点补充体能的饮料（少量就可以），赛程前半段 平速（与其他运动员保持齐速，保持不突出 也不落后这样子） 最后300米开始追赶 前面的队员，最后150米冲刺。这样就能比较轻松了 还能取得好成绩，最后补充一句：比赛就是一个付出 享受的过程，等你拼尽全力跑完了 虽然很累 确实很享受的。

Answer 4

有弹性的运动鞋

Answer 5

每天晚上跑2000米,做到3步一吸,2步一吸,控制下,自已和自己比就行了.

Answer 6

足够的时间预热 跑时向前就好 预热圈数大概为3到4圈
别跑错道了啊
哈哈