我太胖了想减肥怎么办啊

如题所述

推荐答案 2014-08-06

运动是最好的减肥方法也是最困难的

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第1个回答推荐于2017-11-26

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2015-11-20

人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
百度：陈旭芬mifangcha

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我要减肥,我太胖了答：一定要多运动,这样才可减肥你一定会成功，而且会超标完成！我要减肥，我太胖了方法二《绿色型》如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。方法就是：原地组合跑步减肥法绿色科学减肥理念 1、瘦身装备：舒适的跑步鞋原地踏步...

我太胖了怎么减肥?答：1. **坚持有氧运动**：选择适合个人的运动方式，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行三次，每次30分钟以上，以提高心肺功能并消耗多余热量。2. **合理膳食**：均衡摄入各类营养素，减少油脂和糖的摄入，增加蔬菜和水果的比例。避免晚餐过多，以免影响睡眠质量。3. **控制饮食分量**：使用小盘子有助...

我胖了,求减肥滴好方法!!答：可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，想瘦腰腹，只要每天都坚持，保证有效!2、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并减肥成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者...

我太胖了怎么减肥?答：少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥...

我感觉自己太胖了,想要减肥,怎么办答：1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘...

我是一个很胖的人,现在有180斤,我想要减肥,请问有什么方法最快最有...答：☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身,或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意...

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