先吃钙片还是先喝牛奶

Question

如题所述

Answer 1

建议早上喝牛奶，晚上睡前服用钙剂，钙片不能和牛奶同时服用。钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和，如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费，同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气。
钙剂与牛奶不要一起吃，这是因为钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的营养质量。另外牛奶是属于中和剂，可以与多药物分子结合，减低药物疗效，同时牛奶还能影响到人体对药的吸收速度，对治疗疾病不利。