听说西藏的高原反应会很严重，那么怎样缓解这种高原反应？

Question

如题所述

Answer 1

高原反应是由于人体急速进入海拔3000米以上的高原，暴露于低压低氧的环境后产生的各种不良反应，比如呼吸困难、头痛、胸闷、气短、失眠、身体无力、疲倦等，这是身体为了适应环境而产生的自然生理反应。西藏位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，所以进入西藏就有可能会产生高原反应，可以通过以下方法来缓解：

1.在进入西藏之前，可以去医院进行身体检查，看自己的身体状况是否可以完成这次出行；或者提前做一些适应高原反应的适应性训练，锻炼自己的体质，增强体能；要学习一些基础的处理高原反应的医疗处理方式，这样可以很好的预防高原反应。

2.保持良好的心理状态，放松心情，消除对高原反应的紧张、害怕的情绪。

3.要注意饮食。要保证饮食是高蛋白、高糖分，因为高蛋白和高糖分能够为身体提供必要的营养和机能，能够很好的帮助缓解高原反应。而且不要吃得太饱，可以多餐少食，来减轻身体负担；不要吃辛辣食品，多吃蔬果等富含高碳水、维生素的食物；另外要多喝水，防止身体出现脱水的状况。

4.如果进入西藏后，有条件可以自己携带便携式的氧气瓶，发生高原反应时，会感觉到呼吸困难，及时用氧气瓶吸氧，来提高自身的含氧量，但要记住不要一下子大口大口地吸入氧气，要缓慢、小口小口地吸，这样可以有限缓解不适。

5.要注意保暖。海拔越高，温度越低，西藏早晚温差大，要多穿点衣服，做好保暖工作，防止出现感冒、发烧，这样会加重高原反应。

6.在高原地区不要运动，最好保持平缓稳定的行走速度。要保持体力和充足睡眠，减少运动量，不要进行奔跑等剧烈运动，这样会更加消耗氧气，增加身体负担，加重高原反应。

Answer 2

一方面，如果身体素质比较好的话，高原反应也会比较弱。另外一方面，就是尽快让身体去适应这种海拔。还是因人而异的。

Answer 3

想要缓解这种高原的反应，就是应该在没去西藏之前进行这种有氧的训练，让身体的这种免疫力很强，那么到了西藏能够抵抗也可以带一个氧气瓶子，这样都能够很好的缓解。

Answer 4

到高反的情况，我们应该尽量的保持休息。我们尽量少说话。避免剧烈的运动。条件允许的话可以吸点氧气。

Answer 5

高原反应因为高原环境缺氧、低压、干燥造成的。可以提前吃红景天给身体打个基础，上高原时随身携带葡萄糖液、奥默牌蓝养片等抗高反产品，有不错的缓解作用。注意在高原不宜剧烈运动、暴饮暴食，也尽量别抽烟喝酒。这些都可能会导致你自身出现高原反应症状。