第1个回答 2020-09-23
很多宝妈都会想尽办法的给孩子做营养餐。
那么我就给大家多介绍几个营养餐供大家来参考。

果仁粥：大米、花生洗净后，一同入锅中加水煮成粥。煮至八成熟时放入核桃，待粥煮至粘稠，加一点糖拌匀即可。禁忌提示：体质较热的宝宝不宜食用。

水果蛋羹：鸡蛋、牛奶、哈密瓜或者香蕉、时令水果，不推荐用苹果太容易氧化，把蛋等蒸熟后，再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上。宝宝一般会很爱吃。
酸奶蛋羹：鸡蛋1个、酸奶一大勺，糖适量，鸡蛋打散后加入糖、水。上锅蒸成糕状。最后在蛋羹上到上酸奶。

山药红枣粥：我们除了要做好菜以外，也要帮孩子煲一些有营养的粥，红枣山药，粳米，都可以帮助孩子补虚益气健脾胃， 只要将红枣用温水泡软洗干净，倒入粳米中，山药去皮，将红枣粳米山药放在一起煮熟就可以了。
蔬菜蒸蛋黄：把鸡蛋搅匀，蒸5分钟后出锅，加入嘉宝混合蔬菜泥，滴几滴核桃油，就可以给宝宝吃了。
椰菜豆腐营养糊 ：豆腐蒸熟压碎后，放入水中煮烂，放入适量嘉宝米粉，静置片刻后放入嘉宝椰菜泥，搅拌均匀即可食用。
瘦肉蒸蛋：剁好的肉末放入碗内，加入适量的淀粉，和水搅拌均匀，加入一个鸡蛋，加入少许的盐和料酒，入电饭煲蒸笼，随米饭一起煮。蒸好就可以吃了。

牛奶红薯泥：将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。
鸡汤南瓜泥：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
鲜玉米糊：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

虾仁豆腐豌豆泥粥：熟虾仁剁碎备用，嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。
第2个回答 2020-09-23
今天为大家分享的是一道健康早餐，营养美味，女性朋友越吃越苗条。每天喝一碗，可以提高身体的免疫力，还能防晒美容抗衰老。
主料1人份
牧乐民澳洲钢切燕麦米50克
水适量
辅料
香蕉一根
芒果一个
圣女果适量
步骤1营养低脂早餐的做法大全
主要食材就是燕麦米，这个燕麦米是生的，需要煮熟才能食用。如果实在没有，您也可以用燕麦片来代替，超市的即食燕麦片就很不错，热水或热牛奶一冲，就能食用
步骤2营养低脂早餐的做法图解
取50克燕麦米放入玻璃杯中，注入适量清水。这是一人的分量，50克大概是量米的杯子半杯左右
步骤3营养低脂早餐的家常做法
将燕麦米和水放入电饭煲中，启动煮粥功能，将燕麦米煮熟
步骤4营养低脂早餐的简单做法
将煮熟的燕麦米盛入碗中，将香蕉切成丁和燕麦米拌匀。香蕉和燕麦是天生一对，一定不要省略了
步骤5营养低脂早餐怎么吃
最后再放入一些自己喜欢的水果，果干或坚果。不用放糖，香蕉的甜度刚刚好，清清爽爽一点都不油腻，早餐来一杯，管饱还不发胖。爱美的你也赶紧来试试吧。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
第3个回答 2020-09-23
可以选择早餐的主食为：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝，午餐的主食：小米饭，这样搭配起来又好吃，又营养。