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老年人现在身体还可以,但是应该怎么预防三高问题?
如题所述
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推荐答案 2022-11-25
中老年患者需要通过积极的生活方式干预预防三高。生活方式干预包括合理膳食,增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入,减少饱和脂肪,减少烹饪、调味品用盐。身体锻炼,成人每周应进行至少150min中等强度身体活动或75min度身体活动,有氧运动通常是安全的,可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式。老年人可选择瑜伽、太极拳、广场舞等,增加心肺适应性。灵芝有调节血脂的作用,广药牌灵芝孢子油也有一定的效果,但是需要长期坚持吃好的,如果有需要,随时欢迎你的询问。
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其他回答
第1个回答 2022-11-25
饮食上控制住了,也能迈开腿动动,一般就没有太多问题,年纪大了,身体出现一些毛病是没办法的事,只能缓解
第2个回答 2022-11-25
广药的灵芝孢子油主要是提高免疫力的,虽然有一定辅助效果维稳但预防三高其实应该从饮食和生活习惯着手
相似回答
如何预防三高?
视频时间 00:10
中老年人如何预防
及治疗高血脂
答:
为了身体健康,
最好戒烟戒酒
,如果某些场合一定要饮酒,也要适量,成年男性每天饮酒不要超过25克(女性不要超过15克),也不要空腹饮酒,可以选些豆制品、拌海带丝等下酒菜代替油炸食品。7、饮食清淡均衡,蔬菜水果多样 很多老人得知自己患了高血脂后,戒了所有的鱼肉蛋奶类食物,刻意吃得很“清淡”,...
家里
老年人
有
三高怎么
办
,怎么
去
防止三高
出现?
答:
3.拒绝高盐饮食很多人偏好比较重的口味
,这会使得盐的摄入量超标。特别是老年人,由于味蕾的退化,味觉的不敏感,导致每天摄入的盐明显增多,这也是老年人易患高血压的重要原因。同时, 高盐饮食,还会使糖尿病病友患心血管疾病的风险增加。在一项新的研究中,高盐饮食还会引起肥胖。可见,每天吃的清淡...
很多
中老年人,
都有“
三高
”的困扰
,如何预防
“三高”?
答:
草鱼、鳜鱼、鲤鱼等,鱼肉中含有的脂肪极少,含有大量的不饱和脂肪酸,能有效降低人体的血液黏稠度
,预防
心脑血管疾病的发生,鱼肉中还含有丰富的矿物质元素,具有预防甲状腺疾病以及老年痴呆的作用,鱼肉中还含有叶酸以及维生素B,对于高血压患者也十分的友好,50岁左右的
中老年人
经常吃鱼对
身体
十分有利。人...
在日常生活中
,应该如何预防三高?
答:
引言、三高指的是高血压,高血糖和高血脂,而大部分的
老年人
或者上了年纪的人,都容易得三高。那么我们在平常的生活中
,应该怎么样预防
患有
三高,
或者我们患了三高之后,应该怎么做才对我们的
身体
有好处 ?一、注意饮食健康 一个人患有三高的重要原因就是自己的饮食不规律,或者自己的饮食没有节制,不...
老人应如何预防三高?
答:
导致三高的罪魁祸首——代谢综合征,肥胖人群的发病率会大大增加。生活没规律、工作压力大、饮酒熬夜、大鱼大肉等。那如何在生活中预防三高呢?平常操持饮食清淡,心情平和、作息时间规律、保持适量运动外
,可以
把每天都要用到的食用油,改为茶油,好的食用油,能有效的帮助你
,预防三高
的发生。研究表明,...
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