青少年晚上睡觉和早上起床，最佳时间应该是几点？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-02-27

晚上8:30上床到次日6:30起床，起码要保证8--10个小时的睡眠，不然，影响身高发育，智力发育。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Uv99vninippvxDUxsD9.html

第1个回答 2020-02-27

我觉得青少年应该达到8小时睡眠，最好是晚上10:00睡(睡着)早晨
6:00起床！这样的睡眠时间各个器官的休息和排毒，都可得以落实！

第2个回答 2020-02-27

9:30就得上床休息，22点应该能睡着了！早上6点起床，中午有时间再睡上一小会半小时20分钟都可以！

第3个回答 2020-02-27

青少年应该达到8小时睡眠，最好是晚上10:00睡(睡着)早晨
6:00起床！

第4个回答 2020-02-27

晚上十点半之前睡觉，早晨七八点之前起床最好

相似回答

大学生晚上几点睡觉最佳?早上几点起床最佳?视频时间 5:30

青少年适合早上几点起床视频时间 5:22

青少年早上应该几点起床,晚上几点睡觉?(有助于提高学习效率,又不影响...答：个人经验觉得应该晚9点睡，早上6点起，这样睡得也够足，而且不影响学习效率。不过要是上高中的话，这比较不太可能！起早贪黑都不够！

青少年应该几点钟睡觉?答：正常情况下，青少年明天应该睡眠八小时左右。你要生活规律，在晚上十一点钟之前睡觉，早上七点钟起床。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的！

...几点前入睡,几点前起床,最佳睡觉时间是几点至几点?答：一般初中生的年龄，身体在9点多就会发出睡眠信号了，早上6点应该起床了，夏天最晚10点也要上床睡觉了，早上可以6点前起来，冬天要早睡，晚点起来，一般在7点前起来就可以。因为这时候是长身体的时候，所以要注意休息，要经常运动，但是不要做大量运动，那样身体负荷过重，就会停止生长，把精力花在修复...

晚上几点睡觉,早上几点起床最合适?年轻人一般睡几个小时才够精神_百度...答：晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体...

大家正在搜

青少年最佳睡觉时间和起床时间青少年最好几点睡觉几点起床青少年晚上12点睡觉10点起床青少年晚上多少点睡觉最好中学生应该几点睡觉几点起床应该几点睡觉几点起床青春期几点睡觉几点起床最好每天应该几点睡觉几点起床晚上最好几点睡觉青少年

青少年晚上应该几点睡觉是最佳?

青少年最佳睡觉时间是几点？

请问年轻人晚上最佳睡眠时间是几点和几点起床？

青少年早上应该几点起床，晚上几点睡觉？（有助于提高学习效率，...

请问早上几点起床晚上几点睡觉最健康?

一个青少年晚上应该几点睡才最合适?

早上起床的最佳时间是几点钟？

青少年几点睡觉最好？