66问答网
所有问题
请问早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-05-15
夏天早上六点起床晚上十点睡觉,比较合理,冬天早上七点到七点半起床比较合适,晚上睡觉同样十点。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/Uin2ipiniixUvpn29D.html
其他回答
第1个回答 2019-05-15
正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。
第2个回答 2021-05-25
几点睡觉最养生?几点起床最健康?或许没有我们想得那么苛刻
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
几点睡
、几点起才
健康?
答:
晚上10点半-11点睡,早上7点起
。下面是全球公认最健康的作息时间表:七点,迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品,开启你美好的一天。起床后,你需要丰富且营养全面的早餐。一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力。
早上是人体免疫系统最弱的时候
,不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择...
早上几点起床?晚上几点睡觉?
答:
为了有个健康的身体,
一般早上六点到六点半之间起床,晚上睡觉的时候尽量控制在八点半到九点之间
,这样能够保证休息时间
每天
早上几点
起
最健康?
答:
每天早上几点起床最健康呢?对于不同的人群来说,
时间是不一样的
。
对于18岁以上,64岁以下的成年人来说,每天睡7~9小时为最佳
;对于65岁以上的老年人来说,每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下,我们提倡晚上11:00以前睡觉。因此,大家可以推算出自己最佳的起床时间,早上6点到早上8点起床对绝大...
头天
晚上几点睡觉
,
早上几点起床
为益?
答:
一般来说22:00~23:00上床休息,次日早6:00
起床
为宜,睡眠时间不少于7小时,不多于8小时,
比较
符合人体生物节律。
人体一天最佳睡眠时间是
什么时候?
答:
最佳睡眠时间为
晚上
11点至次日
早晨
6点,其中,晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对
健康
的影响:1、导致身体胃肠道功能紊乱;2、容易诱发心脑血管疾病;3、患癌风险高于正常睡眠的人;4、容易导致神经衰弱,引发抑郁症发生;5、对皮肤有严重伤害,容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
大学生
晚上几点睡觉
最佳
?早上几点起床
最佳?
视频时间 5:30
大家正在搜
几点睡觉几点起床最好
晚上几点睡觉算熬夜
3点睡12点起床算熬夜吗
晚上12点睡觉算熬夜吗
早上5点起床有什么危害
早上跑步好还是晚上跑步好
早上起床头晕是什么原因
早上起床手麻是什么原因
早上起床腰疼白天不疼
相关问题
请问早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康?
早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康??
晚上几点睡觉最合适,早上几点起床最合适
晚上几点睡觉,早上几点起床是最合适的,是最健康的生活方式?
晚上几点睡觉 早上几点起床才是健康的作息时间 ??
晚上几点睡早上几点起才是最健康最科学的作息时间
早上几点起床和晚上几点睡觉是最有助于身体?
冬天早上几点起床,晚上几点睡觉最佳?