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    • 请问年轻人晚上最佳睡眠时间是几点和几点起床？

    如题所述

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    推荐答案   2011-05-07
    晚上22：00前休息，坚持早睡早起：睡眠时间根据个人的体制有不同的需求，一般为6小时至8个小时，保持每天的精力充沛，睡眠时间过长反而会是人的头脑昏沉，所以睡眠时间把握好会影响每天的精神，及生活或工作的质量。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-05-06
    最好是在晚上11点以前睡觉，早上7点左右起床，这样的睡眠是比较合理地
    第2个回答  2011-05-06
    晚上22：00到第二天早上6：00
    绝对的黄金时间啊
    不过很少有人能坚持的说啊本回答被提问者采纳
    第3个回答  2011-05-10
    10点到凌晨2点是肝胆排毒的时间，一定要熟睡，早上6；00起床最佳，一个成年人最佳睡觉时间是8小时
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    现在的人都睡的晚,对于年轻人,晚上几点睡,早上几点起,才是正确的呢?答：晚上十一十二点是长身体的好时期，所以建议最好晚上十点左右睡，早上六点左右起床吧
    晚上几点睡觉,早上几点起床最合适?年轻人一般睡几个小时才够精神_百度...答：晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体...
    年轻人每天晚上几点休息合适,一天睡几个钟为宜?答：十一点之前入睡为宜，满足最少八小时睡眠的条件下，自己跟据起床时间调整入睡时间。加上午休不要超过十个小时。
    人晚上几点睡觉最佳早上几点起床最佳?答：人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。
    人的最佳休息时间是一天中的几点到几点答：人的最佳休息时间是22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。睡眠的质量：1、入睡快，在30分钟内入睡。2、睡眠深，不易惊醒。3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。4、起床快，早晨起床后精神好。5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。失眠的危害：轻者入睡困难，...
    晚上几点睡,早上几点起床最有精神答：最佳睡眠时间是在晚上10点~~清晨6点 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会老.注: 以上是我从一篇介绍健康知识的文章中看到的.
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