相信大家都听说过火车上勒夫在那里吧，我们在洗脸的时候，如果洗脸水的温度比我们的正常体温要高很多。那么脸上的毛孔也会呈现出扩张的状态长期坚持下去毛孔就会越来越大。但是如果用冷水来洗脸的话，那么脸上的一些脏东西也不容易被清洗掉，所以说洗脸水的温度最好接近体温，这样的话既有利于打开毛孔，把毛孔当中的一些东西清洗出来，也能够带走一些多余的油脂，对于皮肤的保养也是非常有帮助的。
去角质也是一种很有效的保养皮肤的方法。角质层是皮肤最外层的一层，由数层角质细胞组成，是皮肤的一道天然屏障。角质层是按照一定的周期更新，有新的角质细胞生成，最表层的角质细胞也会脱落。一旦角质细胞不能正常脱落，就会导致皮肤粗糙等各种肌肤问题，因此我们要定期给肌肤去角质，保持肌肤光滑细腻还有光泽。小编建议每个月去角质1～2次即可，过度去角质会对肌肤造成较大的伤害。
美容觉是大家最乐意做的保养皮肤的方法了。
美容觉对现在的人们来说是一种奢侈，每天都要早早起来去上班。然而，如果有机会，我们还是要睡美容觉的。如果拥有充足的睡眠时间，肌肤可以很好地进行自我修复和自我更新，睡眠不够，就会使肌肤过度疲劳且得不到修复，这就是为什么很多喜欢熬夜的人的皮肤差的原因。
我每星期会做3--4次有氧体操，一般会坚持去健身房，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反 对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”
去角质也是一种很有效的保养皮肤的方法。角质层是皮肤最外层的一层，由数层角质细胞组成，是皮肤的一道天然屏障。角质层是按照一定的周期更新，有新的角质细胞生成，最表层的角质细胞也会脱落。一旦角质细胞不能正常脱落，就会导致皮肤粗糙等各种肌肤问题，因此我们要定期给肌肤去角质，保持肌肤光滑细腻还有光泽。小编建议每个月去角质1～2次即可，过度去角质会对肌肤造成较大的伤害。
美容觉是大家最乐意做的保养皮肤的方法了。
美容觉对现在的人们来说是一种奢侈，每天都要早早起来去上班。然而，如果有机会，我们还是要睡美容觉的。如果拥有充足的睡眠时间，肌肤可以很好地进行自我修复和自我更新，睡眠不够，就会使肌肤过度疲劳且得不到修复，这就是为什么很多喜欢熬夜的人的皮肤差的原因。
我每星期会做3--4次有氧体操，一般会坚持去健身房，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反 对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-08
少熬夜
熬夜会让自己的皮肤越来越老化，所以想要保养好自己的皮肤一定不能熬夜，在十点之前一定要睡觉，睡前顺便喝一杯水，清洗下身体的毒素，熬夜还会造成肝功能损坏，所以一定不能熬夜！
补水分
多喝水可以让皮肤保持光滑，还可以在水里放一点白糖，可以增加下身体的糖分，说白了，皮肤的好坏是跟身体息息相关的，所以首先是要保养好身体，多喝点水是对皮肤和身体都有好处的，切记水不要喝太多，小心水中毒！
敷面膜
虽然面膜效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉么，坚持还是有效果的，再平时注意下休息，多吃些胶原蛋白的食物，皮肤不好就怪了！
吃皮类食品
比如猪皮、鸡皮，这些都是含胶原蛋白非常高的食物，平时吃点猪皮可以让皮肤更有弹性，但切记猪皮不要多吃，适量就行，多吃没什么用处的，另外多吃一些补身体的食物，如枸杞莲子等等这样的药炖汤喝！
戒烟、酒等
烟不能够抽，因为烟含有焦油等等物质，是老化皮肤的最佳神器，酒的话可以适量喝点养生酒，但是过度就不行了，过度饮酒会损坏身体，导致皮肤出现皱纹，而且喝酒对皮肤也没什么好处，所以烟酒大家最好不要贪！
防辐射
现在手机与电脑基本是人们的必需品，每天最少都与手机电脑平均有过8小时的接触，这样就造成了电脑手机辐射，导致皮肤老化，所以在生活中尽量少接电脑手机，如果工作必须的话，可以买一些银饰物品或者植物来吸收辐射！
熬夜会让自己的皮肤越来越老化，所以想要保养好自己的皮肤一定不能熬夜，在十点之前一定要睡觉，睡前顺便喝一杯水，清洗下身体的毒素，熬夜还会造成肝功能损坏，所以一定不能熬夜！
补水分
多喝水可以让皮肤保持光滑，还可以在水里放一点白糖，可以增加下身体的糖分，说白了，皮肤的好坏是跟身体息息相关的，所以首先是要保养好身体，多喝点水是对皮肤和身体都有好处的，切记水不要喝太多，小心水中毒！
敷面膜
虽然面膜效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉么，坚持还是有效果的，再平时注意下休息，多吃些胶原蛋白的食物，皮肤不好就怪了！
吃皮类食品
比如猪皮、鸡皮，这些都是含胶原蛋白非常高的食物，平时吃点猪皮可以让皮肤更有弹性，但切记猪皮不要多吃，适量就行，多吃没什么用处的，另外多吃一些补身体的食物，如枸杞莲子等等这样的药炖汤喝！
戒烟、酒等
烟不能够抽，因为烟含有焦油等等物质，是老化皮肤的最佳神器，酒的话可以适量喝点养生酒，但是过度就不行了，过度饮酒会损坏身体，导致皮肤出现皱纹，而且喝酒对皮肤也没什么好处，所以烟酒大家最好不要贪！
防辐射
现在手机与电脑基本是人们的必需品，每天最少都与手机电脑平均有过8小时的接触，这样就造成了电脑手机辐射，导致皮肤老化，所以在生活中尽量少接电脑手机，如果工作必须的话，可以买一些银饰物品或者植物来吸收辐射！
第2个回答 2020-04-08
把皮肤变好是一个漫长的过程，需要你耐心呵护，不需要花大把大把的钱，要看你是否用对了方法。以下是一些我个人的护肤小知识，希望对你有帮助。
第一，保证充足的睡眠，坚决不熬夜。充足的睡眠胜过任何护肤品。
第二，一定要注意防晒。皮肤晒黑了，不仅伤皮肤，还长斑，影响容貌，还易变老，这就是所谓的光老化。防晒就是遮光，打伞，穿长袖长裤，戴帽子等等，避免晒到阳光。
第三，注重清洁，补水保湿。尤其是痘痘肌，更要注意了。清洁不到位，不仅毛孔堵塞粗大，还加剧痘痘。要准备两支洁面乳，早晨用温和不刺激的，晚上用清洁力稍微强的。皮肤油的话，不能过多清洁，要敷面膜补水，注重保湿。美白祛痘面膜尽量少用，把基础的护理做好就足够了。
第四，饮食上，要多喝水，多吃水果蔬菜。充足的维生素对皮肤改善大有裨益。平时要按时补水，吃柠檬，苹果不错。基本上我每天都能吃一两个水果，长期下来，皮肤白很多了
第一，保证充足的睡眠，坚决不熬夜。充足的睡眠胜过任何护肤品。
第二，一定要注意防晒。皮肤晒黑了，不仅伤皮肤，还长斑，影响容貌，还易变老，这就是所谓的光老化。防晒就是遮光，打伞，穿长袖长裤，戴帽子等等，避免晒到阳光。
第三，注重清洁，补水保湿。尤其是痘痘肌，更要注意了。清洁不到位，不仅毛孔堵塞粗大，还加剧痘痘。要准备两支洁面乳，早晨用温和不刺激的，晚上用清洁力稍微强的。皮肤油的话，不能过多清洁，要敷面膜补水，注重保湿。美白祛痘面膜尽量少用，把基础的护理做好就足够了。
第四，饮食上，要多喝水，多吃水果蔬菜。充足的维生素对皮肤改善大有裨益。平时要按时补水，吃柠檬，苹果不错。基本上我每天都能吃一两个水果，长期下来，皮肤白很多了
第3个回答 2020-04-08
- 多喝牛奶，多吃水果。好的睡眠眠。注意多休息。不要熬夜。多多的敷面膜啊。多吃木瓜，多喝蜂蜜。多涂涂保湿的水啊，各种保健品啊。对身体健康的，皮肤好的。
第4个回答 2020-04-08
1.保持乐观开朗的情绪：爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液－内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体，因此学会控制情绪，锻炼自己的性格，可使自己容光焕发。
2.充足的睡眠欠佳，会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽。
3.合理饮食：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。荤素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物过多，可使血脂升高血液酸度增加易生 肿，脂溢性皮炎等，有损皮肤。现代一些营养学家认为，醋不仅有保健作用，而且在美容方面也有独到之处。将胡萝卜、黄瓜、洋白菜、白菜等洗净，放少许盐压实，过六小时再放凉拌进餐，可防止粉刺和减轻面部色素沉着，用醋泡黄豆食用可使皮肤柔软红润。
4.坚持适当的运动：进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，活跃细胞的新陈代谢，使皮肤红润柔韧。
5.避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，加快皮肤的老化，烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜，并可擦些防晒霜。
6.保持皮肤的清洁：一天最多洗2～3次脸，用温冷水交替洗，在洗时，用手轻轻按摩脸部，这是因为热水能洗掉脸部的油腻污垢，同时又能起到活血作用，而冷水能刺激皮肤，促使皮肤的新陈代谢，所以冷热水交替洗脸，对皮肤起调节作用，起到美容的效果。另一种是把毛巾浸在热水里，然后拧干敷在脸部如此反复三次后，用面霜，鲜牛奶加水少许水涂在脸上，用手轻轻按摩脸部，每日1～2次坚持半月，能使面部柔美光滑。在洗脸时尽量少用香皂，不要滥用清洁剂，温水洗脸后，选用适合自己皮肤的护肤霜。皮肤增白化妆品，应当慎用，以免损坏皮肤。
7.按摩面部皮肤：可促进局部和周身的血液循环，增强皮肤细胞的再生能力，每日早晚洗脸时可按摩脸部十分钟左右，按摩顺序和额部由中间向两边，从鼻翼向两侧外展，沿嘴角至前额等，动作宜轻柔，并持之一恒，必能收到理想的效果。
8.祖国医学认识，'心者其华在面，其华在血脉。耳针“心穴”、内分泌穴“，能促进血液循环，调节血管弹性，使面部肌肉得到营养红润。
9.热恋中的女性容貌娇嫩细腻，体态婀娜与卵巢分泌雌激素旺盛大有关联，雌激素在真皮
2.充足的睡眠欠佳，会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽。
3.合理饮食：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。荤素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物过多，可使血脂升高血液酸度增加易生 肿，脂溢性皮炎等，有损皮肤。现代一些营养学家认为，醋不仅有保健作用，而且在美容方面也有独到之处。将胡萝卜、黄瓜、洋白菜、白菜等洗净，放少许盐压实，过六小时再放凉拌进餐，可防止粉刺和减轻面部色素沉着，用醋泡黄豆食用可使皮肤柔软红润。
4.坚持适当的运动：进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，活跃细胞的新陈代谢，使皮肤红润柔韧。
5.避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，加快皮肤的老化，烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜，并可擦些防晒霜。
6.保持皮肤的清洁：一天最多洗2～3次脸，用温冷水交替洗，在洗时，用手轻轻按摩脸部，这是因为热水能洗掉脸部的油腻污垢，同时又能起到活血作用，而冷水能刺激皮肤，促使皮肤的新陈代谢，所以冷热水交替洗脸，对皮肤起调节作用，起到美容的效果。另一种是把毛巾浸在热水里，然后拧干敷在脸部如此反复三次后，用面霜，鲜牛奶加水少许水涂在脸上，用手轻轻按摩脸部，每日1～2次坚持半月，能使面部柔美光滑。在洗脸时尽量少用香皂，不要滥用清洁剂，温水洗脸后，选用适合自己皮肤的护肤霜。皮肤增白化妆品，应当慎用，以免损坏皮肤。
7.按摩面部皮肤：可促进局部和周身的血液循环，增强皮肤细胞的再生能力，每日早晚洗脸时可按摩脸部十分钟左右，按摩顺序和额部由中间向两边，从鼻翼向两侧外展，沿嘴角至前额等，动作宜轻柔，并持之一恒，必能收到理想的效果。
8.祖国医学认识，'心者其华在面，其华在血脉。耳针“心穴”、内分泌穴“，能促进血液循环，调节血管弹性，使面部肌肉得到营养红润。
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