怎样就可以把自己皮肤养得好好的？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的生活当中，有很多人都非常注重自己的外貌，因此经常会买很多的护肤品，但是由于不注重饮食上的调理和生活作息的改善，就导致脸部经常会有黑色素沉淀以及长痘痘的情况。即使耗费了很多的财力，也导致脸部的皮肤不是特别的好，如果想要有效地将皮肤进行保养的话，就需要在日常的饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维C。其次就是要有一个良好的生活作息，让身体内的激素水平分泌平衡，这样也能够使面部的黑色素沉淀得到一定的抑制目的，下面让我们具体来了解一下。

一、调理饮食

如果想要有一个白皙细嫩的皮肤的话，就需要在日常的饮食当中进行调理，多吃一些水果蔬菜，因为在很多水果当中都含有非常丰富的维C以及维生素E，长期的坚持吃水果，可以有效的让皮肤变得更加有弹性，同时维生素E可以有效的抗衰老，使皮肤变得更加紧致。其次就是避免吃太多辛辣和油腻的食物，因为这些食物会有效地刺激我们体内的激素分泌，长期以往身体内的各个机能因为不能正常的将毒素排出，就可能会让面部出现长痘痘的情况。

二、规律作息

在夜晚睡觉的时候，身体内的激素分泌是非常多的，如果没有一个良好的作息习惯，就会导致体内的激素分泌异常，导致面部的黑色素沉淀问题加重，从而让皮肤变得非常暗黄。如果想要有效的将皮肤进行保养的话，就需要有一个良好的作息习惯，同时也需要经常的做一些体育锻炼，因为这样能够有效的促进体内的新陈代谢，将体内的毒素可以快速的排出，对皮肤也会带来一定的好处。

通过上面所介绍的我们能够了解到，如果想让皮肤变得更好，不是只需要昂贵的护肤品，也可以通过日常生活习惯的调理进行改善。这样不仅能让我们的皮肤在日积月累的生活中变得更好，也能够让我们的身体变得更为健康。

Answer 2

一，是注意皮肤清洁，皮肤需要定期的清洁；二，要使用保湿补水的护肤品，对于女性朋友皮肤容易缺水；三，是适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分；四，要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，所以改善睡眠是很关键的。

Answer 3

注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，可以使用一些护肤品，这样就可以让自己的皮肤变得更好一些。

Answer 4

定时给皮肤做清洁，每周敷两次补水面膜，经常给皮肤进行按摩，水乳坚持早晚使用。