为什么说熬夜的人容易胖

Question

如题所述

Answer 1

如果一个人经常睡眠时间不足，很有可能导致自己越来越胖，因为睡眠不足会影响体内荷尔蒙的分泌，人在进入到深层睡眠状态时，人体内就会分泌出某种可分解脂肪的物质，这种物质可以帮助人们分解脂肪。

如果一个人在晚上睡觉的时间特别充足，进入深层睡眠状态的时间比较久，那么这个人的体内就会分泌充足的荷尔蒙，这些荷尔蒙就会帮助身体分解脂肪，从而达到保持身材的效果。但是如果一个人晚上不睡觉，进入深层睡眠的时间比较少的话，那么人体就不能够分泌出足够多的荷尔蒙来分解脂肪，这样就会导致脂肪在体内囤积，脂肪越来越多，人也就会越来越胖。所以说，如果想要保持身材，避免自己发胖的话，晚上一定要按时睡觉，最好是11点之前就上床睡觉，每天保持八个小时以上的优质睡眠，这样才会避免因为熬夜带来的体重上涨。

第一：睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常，睡眠不足时，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长素水平的上升。原因二.睡眠不足可导致更喜欢选择不利于健康的食品，会吃更多含胆固醇，蛋白质，全脂和饱和脂肪的食品。其中女性受到的影响尤为严重。

第二：睡眠不足可导致血压升高，如果长时间的熬夜，人还容易吃一些夜宵，吃了夜宵之后马上睡觉，很容易堆积一些脂肪，这样长期下去，就会使人们的身体出现肥胖的现象。如果长时间的熬夜，要选择吃一些水果，防止身体发胖。

第三：睡眠不足可引发心脏病风险，一些心脏病的发生，都与睡眠不足有直接的关系，如果睡眠质量下降，心脏病就会加重，

注意事项
睡眠不足很可能会引发糖尿病和葡萄糖耐量降低。睡眠不足很容易引起糖尿病

Answer 2

熬夜会导致肥胖。熬夜的时候体内激素水平会发生变化，比如生长激素水平升高，瘦素水平降低，熬夜时饥饿感明显，食欲会增强，会导致摄入更多的食物，引起热量超标。其次睡眠不足的人在摄食时更习惯吃零食，零食往往是精制食品，含有更多的糖，盐，反式脂肪酸等以改善口感，如薯片，糖果，冰激凌等，这些会带来更多的热量，可导致体重增加。本回答被网友采纳

Answer 3

因为熬夜会导致人体生物钟紊乱，新陈代谢紊乱，身体内的毒素不能很好地排出，导致容易发胖，还有就是熬夜经常会吃点宵夜，也会导致发胖，经常熬夜身体虚弱，锻炼必然不多，也会导致发胖

Answer 4

因为熬夜导致的内分泌系统紊乱，再加上你的肠胃系统不能按照一定规律运作，且你熬夜在吃个夜宵，营养积累，就会导致变胖了。

Answer 5

有几方面原因，第一吃夜宵，第二就是有一些邪灵附体用你的身体。第三熬夜白天睡觉不活动。第四白天和黑夜就是颠倒。给该活动不活动，该谁觉不睡觉。就是神经颠倒。