很多人喜欢喝咖啡，一天最好不要超过多少杯？

Question

如题所述

Answer 1

由于咖啡中的咖啡因，饮用过量容易导致人体过于兴奋，从而可能会引起失眠、血压升高等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以建议咖啡一天喝2杯左右即可。咖啡的主要成分是“咖啡因”，是一种比较天然的兴奋剂，适当的咖啡因能够减轻肌肉疲劳，提高精神。但如果摄入过多的，可能会导致胃部不适以及心脏压力过大，更有甚的可增加心脏病的风险。

浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。酒后不宜喝咖啡，如果饮用会刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

喝咖啡约十五分钟后，所以睡前不能喝咖啡，以免失眠。勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱，心跳也会加速。正常健康人，一天两三杯250毫升左右的量没有任何问题，尽量都在早起，下午茶，晚饭前或者运动前，这段时间饮用最好，一方面不会因为咖啡因影响睡眠，一方面也会提升短时代谢，运动时有助于消耗多余热量，反而对身体有好处。

一般人每天可以吸收三百毫克（约三杯煮泡咖啡）的咖啡因，而对一个人的机警及情绪会有正面的影想力。但是一超过四百毫克（四杯）的咖啡因时，则会带来副面的效应，如情绪变坏、烦躁、会去侵犯别人，惹人闹事等。适量的喝咖啡还是不错的，但切记不要空腹喝，因为这样会胃痛的，如果是单品的咖啡，配上一块巧克力蛋糕，味道很是不错，咖啡的苦味可以解腻巧克力蛋糕里面的甜，而且会有另外一番风味的。

Answer 2

我觉得一天最好就不要超过三杯了，如果超过这个量的话，其实多多少少对我们的身体是有一定损伤的，任何东西都不可以贪杯。

Answer 3

一天最好不要超过三杯的量，因为咖啡里面它有很多咖啡因，如果经常喝的话，很容易使人的神经兴奋，而且对胃也不是很好。

Answer 4

喜欢喝咖啡的人，我建议每天还是不要超过三杯，因为喝的多了的话，也会对我们的身体造成一定的伤害。

Answer 5

我觉得最好不要超过两杯，而且咖啡这个东西其实是不好的，多喝的话，对人的身体有很大的影响