考试焦虑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先，要知道考试焦虑是很正常的。目前有很多人存在这样的困扰。从侧面也说明你比较重视考试。
其次，对于自己目前的状态有很好的感知。特别是出现考试焦虑状态的时候，比如说无法专心听课，大脑一片空白、睡眠质量差等。从自身的角度讲，可以尝试不停的给自己积极的暗示，不如，这是很正常的，我会很好，会没问题的等。（切记不要给自己消极的暗示）；也可以用深呼吸的方式缓解自己当前的状态。
最后，如果对于这些还是很难解决你的问题的。可以尝试寻找爸爸妈妈或者学校心理老师的帮助。现在，一般的学校都是有心理老师的。我曾经就有这样的学生，调整后，状态还是不错的。
切记不要压抑自己的恐惧和焦虑，要知道这是很正常的。过度的压抑只会让你陷入更多的不知所措当中

Answer 2

自己要明白，既然自己已经长大渐渐成熟了，就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难！考试只不过是人生中小小的一次考验，不必去恐惧它，告诉自己它并没有什么了不起，因为自己比什么都要坚强！面对高考的考试一定要坦然，要以一切顺其自然的心态的对待，以免希望越大，失望越大。
只有心理上放松了，才难解决你其他这所有的问题。

Answer 3

给自己点信心
相信自己可以的！

Answer 4

我觉得徐州心理卫生服务站治疗焦虑症就很好，我儿子的焦虑症就在这治疗好的，是正规医院，去的时候也是抱着试试的态度， 没想到医生这么专业， 特别负责任的给我儿子检查治疗，价格也不贵。 真心的感谢！

Answer 5

我觉得徐州心理卫生服务站治疗焦虑 症就很好，我儿子的焦虑症就在这治疗好的，是正规 医 院，去的时候也是抱着试试的态度， 没想到医 生这么专 业， 特别负责任的给我儿子检查治疗，价格也不贵。 真心的感谢！

Answer 6