八百米跑步的心理暗示

如题所述

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推荐答案 2020-12-08

八百米跑步放松心情，做一些积极暗示

在赛前常出现精神紧张焦虑，食欲不振，甚至对比赛产生恐惧。这时可以参加一些放松性的活动，如：慢跑、听音乐、上网，做一些积极性的心理暗示，并通过聊天来转移注意力。让自己拥有一个平和的心态，去迎接比赛。

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第1个回答 2020-12-08

其实800米真的爬起来是比较快的，也是比较轻松的，最怕的就是自己心理上给自己压力，觉得太远，所以一定要给自己设置一个目标，比如说200米做一个目标，然后不断地去奔跑，可能一会儿就过去了。

第2个回答 2020-12-08

800米跑步的心理暗示就是一定要坚持住，肯定能到终点

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跑800米的时候心里要想什么?答：我是心理学系的，这种心理暗示，看起来欺骗自己，事实上，真的可以欺骗自己。

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如何简单的通过心理暗示坚持长跑?答：前3圈要一直对自己有暗示要放松，想点开心的事，不要把注意力放在比赛上。到4圈之后，开始倒数。对自己说还有2圈，一定要加油，等。最后一圈不要太早加速，如果有能力可以在最后200米的时候加速，不行的话就在120米左右加速。加速时不要想着速度的快，要加大摆臂的幅度，腿自然就大步了。差不多就...

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