如何简单的通过心理暗示坚持长跑？

Question

我3000米跑跑得不快，但一加速就累得不太行，很快就要校运会了，有什么心理暗示法可以给我打好心理的关卡？

Answer 1

如果是400米规格的运动场，3000米应该是7圈半。刚开始起跑的要放轻松，尽量跟在全组的中部以前的位置。前3圈要一直对自己有暗示要放松，想点开心的事，不要把注意力放在比赛上。到4圈之后，开始倒数。对自己说还有2圈，一定要加油，等。最后一圈不要太早加速，如果有能力可以在最后200米的时候加速，不行的话就在120米左右加速。加速时不要想着速度的快，要加大摆臂的幅度，腿自然就大步了。差不多就这样了吧

Answer 2

想着假如过了的话就可以心想事成的之类的，就算爬着也要过去。前面不要加速，要保持，不垫底就行，最后他们都跑不动就猛加速

Answer 3

我跑八百的时候都心里暗示自己要跑1500米 （因为跑八百很累的时候就很容易心理暗示说怎么还有200米 就很容易泄气）当暗示自己要跑1500的时候就会时刻提着气说还有很远很远的路要跑不要停 你可以试试看

Answer 4

把400米分成两段，只看成是跑两百米，我上学时跑长跑就是采用这种方法的，这样不会有压力跑起来也轻松一些，或是想想开心的事，只要不想着身体的状态就好了，本回答被网友采纳