高中生腰肌劳损应该怎么改善这个情况？

Question

如题所述

Answer 1

腰肌劳损改善可以选择按摩，针灸等方法，在生活中，注意保暖，防止潮湿，寒冷受凉，可以有效的改善腰肌劳损。在平时应该进行适当的功能锻炼，让腰部的肌肉更加有力量，避免出现肌肉张力失调的情况。改善腰肌劳损还要纠正不良的坐姿，避免弯腰过久，注意劳动姿势，避免腰部负荷过大，要积极的治疗腰肌劳损，采用合理的方法改善腰肌劳损。饮食上面要做到清淡并且有营养、易吸收，不吃垃圾食物，作息上面早睡早起，保证足够的睡眠时间，这些都是很基本的。

Answer 2

患者出现腰肌劳损的表现时,应该进行积极的对症治疗,治疗干预手段较多,首先是药物治疗的方法,比如可以口服非甾体类消炎镇痛药,如西乐葆,洛索洛芬钠片,美洛昔康等均有较好的镇痛功效;也可以口服一些中成药物,比如腰痹通,痹祺胶囊等,也可以起到较好的消炎镇痛功效。同时在痛点位置可以外用扶他林软膏,青鹏软膏等药物,增强消炎镇痛的效果。也可以在腰部配合理疗,针灸,牵引,推拿等手段缓解僵硬痉挛的肌肉,减轻疼痛的症状,改善腰部的活动功能。此外,患者还可以进行一些腰背肌的运动锻炼,增强腰椎的稳定性,对于缓解腰肌劳损会有一定帮助。

Answer 3

腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的治疗方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.腰肌劳损的治疗方法之二：1%普鲁卡因或1%利多卡因510ml,加强的松龙25mg,痛点局部封闭.每周一次,3次为一疗程.腰肌劳损的治疗方法之三：现有的理疗方法是热疗,红外线,腊疗,超声波,激光局部照射等.腰肌劳损的治疗方法之四：按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促使腰部血液循环.腰肌劳损的治疗方法之五：针对病因,三分治七分养,是治疗和防止复发的基本原则.避免劳累,矫正不良姿势,站立时收腹挺胸.睡觉最好使用硬板床,避免受凉湿冷.进行腰部剧烈运动或重体力劳动时记住使用宽腰带保护,体力劳动岗位须更换一下工种.腰肌劳损的治疗根本,最终还在于康复锻炼,坚持不懈,持之以恒.

Answer 4

　　1、缓解腰肌劳损应卧床休息

　　在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

　　2、缓解腰肌劳损可用西药治疗

　　常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。

　　3、缓解腰肌劳损可用中药治疗

　　中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。也可选用汤药水煎服,每日2次,每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。

　　4、缓解腰肌劳损可用理疗

　　常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。

　　5、缓解腰肌劳损可按摩腰部

　　按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

Answer 5

腰肌劳损一般是日积月累形成腰部软组织的劳损而引起腰部酸困、疼痛的症状。腰肌劳损的改善方法主要是两方面，药物治疗和功能锻炼。
西药方面可以采用消炎止痛的药和外涂的搽剂；中药方面可以服用活血化瘀、强腰健肾的药物，来改善腰肌劳损的症状；具体应遵医嘱。
要想使腰肌劳损得到彻底的改善，功能锻炼比药物更重要。适合腰肌劳损恢复的锻炼提倡燕飞式腰背肌功能锻炼、倒走、游泳、八段锦、五禽戏等。平时多注意休息。