高中生腰肌劳损应该怎么改善这个情况？

Question

如题所述

Answer 1

高中生腰肌劳损的话，好好养伤，不要做激烈运动，不要吃酸辣的东西，注意休息，可以去医院找中医医生开中药敷一下，不要游泳，腰部不要受冻了。

Answer 2

高中生就腰肌劳损应该是坐的时间太长了，运动量太小了，应该逐渐加强腰部的运动，最好在专业人士的指导下进行，不要自己盲目的锻炼。

Answer 3

腰肌劳损：主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛.病因：腰部肌肉长期紧张,形成损伤性炎症.此外,可因急性腰部外伤治疗不当,迁延形成慢性腰肌劳损.平时多锻炼,主要是锻炼腰肌为主,增加肌肉的张力.中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.

Answer 4

嗯，高中生腰肌劳损的话，一定要注意自己的休息，比如看书的时候姿势要摆正，经常出去锻炼一下，这样的话就防止腰肌劳损，适当的按按摩，然后的话就是躺瘦修休息

Answer 5

腰肌劳损是一种比较常见的症状，在日常生活中注意休息，不要太过劳累，实在不行可以先请几天假。记得遵照医嘱，尽量不要吃一些辛辣的食物，平时少抽烟，喝酒。
腰肌劳损的话主要还是要做好日常保健，可以配合按摩和药物治疗，还要注意尽量不要穿带后跟的鞋子！带护腰可以起到支撑的作用，可以缓解疼痛，并保护腰部。