上台演讲怎样才能不紧张、不手抖？

如题所述

第1个回答 2021-03-17

首先作为演讲，一定要把自己的演讲稿写到最好，多和自己的朋友进行交流，提升自己的写作。其次就是应该让自己更加的阳光自信，上台之前做一个深呼吸，给自己一个肯定的微笑，让自己内心能够放下压力。最主要的是要熟背演讲稿，这样在上台之后自己就不会特别的慌乱，就不会出任何的错导致自己心慌意乱的。其实演讲最主要的是内心和自己的内心，自己平常多锻炼，多和陌生人交流，这样可以提升自己的胆量，让自己更加的自信。不要因为害怕出错就躲避，要让自己勇敢面对挑战，战胜自我。

第2个回答 2019-03-16

上台演讲紧张全身发抖是大多数人同感好多人都会出现这种情况这是由于没有自信要想刻服紧张的心理就得提高自己的自信心有了自信底气足了就不会感到紧张了要从内心觉得你自己最行目中无人的心里就足够了不过这也不是说说就能做到的也需要不断的锻炼不断提升自己只要有了实力就能战胜一切

第3个回答 2019-03-16

有人说把台下的人都当做石头。这样就不会紧张了。

第4个回答 2020-09-04

上台演讲怎样才能不紧张、不手抖？下面豆瓜训练的顾红军老师给大家讲解方式方法

第5个回答 2020-05-14

手抖有多长时间了

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上台演讲的时候手抖怎么办答：3、通过做面部动作来放松面部肌肉，比如反复张开和闭上眼睛和嘴，但不要被别人太明显看到，不然会影响自身形象。这些都是行之有效的小办法，当然最根本的还是要增加自身演讲的把握性，当你的演讲技能跟上了，自信心也跟上了，自然就不会因为紧张而手抖发颤。您也可以寻找一家靠谱的口才培训机构咨询下专...

上台演讲怎样才能不紧张、不手抖?答：1、克服不自信 大多时候恐惧的是，我不知道台下的观众会有什么反应，平时要有意识的多加练习，熟能生巧，从演讲过程中获得一部分的自信心，这一点是很重要的。相信自己，这场演讲能交给您，肯定不是一个人做的决定，大家的选择是有理由的，一定是实力够才会这样安排。只要相信自己，积极备课放松心态。

上台紧张手抖腿抖怎么克服答：2、多熟悉场地：经过研究发现，在考试场地复习的学生，在考试的过程中更能记住复习的内容。同理，上台前请熟悉场地，观察每一个角落，不断在台上模拟，这些方法让你更熟悉环境，从而减轻紧张心理。3、不要死记硬背：切记不要死记硬背演讲内容，这样只会加重不要忘、不要出错的心理，导致紧张。要列提...

上台演讲怎样才能不紧张、不手抖?答：1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜...

演讲时注意事项和技巧答：1、如何不让自己紧张，几个小技巧：深呼吸，脚抓地，扫一眼，再表意。2、快轮到自己上台的时候，先在下面做下深呼吸，缓解一下紧张的心情。上台后，脚趾有意识的紧紧抓地，使两腿绷直，这样腿就不会发抖了。目光扫视现场一圈（要大胆一些，扫视的过程不要太快），最后开始你的演讲。3、首先要对...

上台演讲紧张到发抖,怎么克服?答：上台演讲紧张是最好出现的问题，是每个人在舞台上都会遇到的。适度紧张可以让我们表现得更好，但是过于紧张只会让我们的演讲变得糟糕。万事开头难。演讲最紧张的部分就是开始的几分钟。有时不记得准备了什么，甚至忘词。要求我们记住开头几分钟的内容，慢慢度过开头的几分钟时，我们的内心自然会平静下来，...

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