上台演讲紧张手发抖怎么办

如题所述

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推荐答案 2017-10-26

上台紧张声音发抖说明你有些过度害怕了，开场前，找个没人的地方可以大声喊一喊，让声带活动下，放开下。可以去海纳川演讲口才培训学校看看，他们专业做公众演说培训，专注10年，相信对你有帮助。

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第1个回答 2017-07-10

多锻炼吖，这个东西就是锻炼多了就好了，越是不敢就越要挑战自己吖～或者你自己在家的时候多练习一下，营造一个舞台的氛围，在台上的时候想着“我很棒的，我能行”，再说了说错就说错被~~谁也不是一开始就是天才...本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-07-10

做心理暗示，深呼吸，相信自己，可以选择上台后看一个很熟悉的人来缓解紧张，我就是这么干的，15岁当着一千多全校师脱稿演讲的，加油

第3个回答 2017-07-10

深呼吸，，调整心理，，把台下的人都当做木头桩子，，

第4个回答 2017-07-10

深呼吸，用力摁住讲台会好很多

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上台紧张手抖腿抖怎么克服答：2、多熟悉场地：经过研究发现，在考试场地复习的学生，在考试的过程中更能记住复习的内容。同理，上台前请熟悉场地，观察每一个角落，不断在台上模拟，这些方法让你更熟悉环境，从而减轻紧张心理。3、不要死记硬背：切记不要死记硬背演讲内容，这样只会加重不要忘、不要出错的心理，导致紧张。要列...

上台演讲紧张到发抖,怎么克服?答：我们准备演讲时，没有必要记下所有的内容，最好你心里有大纲，你说话的时候就不会惊慌，还可以只需要写下大纲。有时候过于追求完美的时候，我们自己的心往往很紧张。在这种情况下，我们适度降低需求来取得更好的结果。对于特别重要的演讲，要做到从容不迫，游刃有余，最重要的一点就是要反复演练。上台后...

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上台表演紧张怎么办答：第一、使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。第二、适当的转移注意力，也要树立...

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