第1个回答 2021-10-21
要是我的话我会去找找特别感性趣的事，比如在多少年前我没钱还有病，还要养家养孩子，当时钱没办法挣多只有用微薄的收入免强维持，计化计化在计化，后来爱上了唱戏虽说唱的不好，不过心情不烦躁了。
第2个回答 2021-10-21
在生活当中出现心情烦躁的时候，首先会意识到情绪有变化了。此时可以迅速地离开让情绪发生变化的场合，去到一个自己感受到比较安全的地方。
患者可以进行深呼吸的训练，如慢慢的吸气、呼气，在呼气的过程中将我们的身体每一块肌肉慢慢地放松下来。
躯体上的放松，能够缓解精神上的烦躁不安、焦虑、紧张等情绪。又或者可以听一些舒缓的音乐、多培养一些兴趣爱好等都能够有效地缓解不良情绪。
第3个回答 2021-10-21
找朋友出去聊聊天，在家静静的听听音乐释放自己，也可以跟朋友亲人出去旅游，看看大海心情会好不多了也应该尽量克制自己啊！你可以出去找份适合自己的工作，这样心情会好一点
第4个回答 2021-10-21
建议在日常上班中可以制定切实可行的日常活动表，每日结束后填写回顾、分析日记，既能使您摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给您带来活动后的满足，逐步消除懒怠和内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不好刺激，以保持情绪稳定，心境良好。
第5个回答 2021-10-21
有病看病，主要还是靠自己，药其能辅助，凡事别较真，给自己松松劲。