第1个回答 2021-10-21
出去走走散散心，或者做些自己喜欢的事情比如旅旅游，购购物什么的都可以缓解自己糟糕的情绪
第2个回答 2021-10-21
缓解心情烦躁的方法：1.坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。2. 多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在三点一线里。3. 学会换个环境，比如说出游，或者重新装修一下房间。4. 偶尔放纵一下自己，看电影，打游戏之类的。5.舒适最能解读人们的内心世界，可以选择多看书，还能增长知识。
第3个回答 2021-10-21
特别烦恼，该怎么办？心情特别烦恼的时候特别烦恼，该怎么办？心情特别烦恼的时候，把烦恼的事情和知心朋友说一说特别烦恼，该怎么办？心情特别烦恼的时候，把烦恼的事情和知心朋友说一说，唠叨唠叨唠叨，说出去了，心情能好一些，再一个搞点体育运动和一些工作，分散自己的精力，把这些烦恼事情把他忘掉，祝福就能恢复正常
第4个回答 2021-10-21
心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。
第5个回答 2021-10-21
第一要减轻生活和工作压力。第二要学会释放自己的情绪，比如可以运动、唱歌、倾诉等。第三可以休息、出去旅游、放松心情。建议：你平时要多交朋友，避免情绪过于压抑。