要戒掉手机去认真学习，首先你得要提升对学习的兴趣，再结合其他的方法戒掉手机。
一、提升自己对学习的乐趣，这是戒掉手机最好的办法
就比如你看一本书，这个书中的内容很吸引你，你越看越有意思，就想继续看下去，这个时候不看手机对你来说就根本不是难事。
所以呢，如果你是真的想学习，那么选择自己感兴趣的东西，有句老话说得好：兴趣是最好的老师。当你有了学习的兴趣，你会乐在其中，不会被手机干扰。但是如果你学习的东西，并不是自己感兴趣，甚至对自己没有什么作用的，那么手机不管在哪都是没用的。
二、可以找个小伙伴监督自己
这个办法呢是适用于那些意志力比较薄弱的人，必须要有个人管着才行。那么就可以把手机交给小伙伴保管，并给自己定一个时间限制，多久可以使用，因为如果时间太长或者说是一整天，那么你可能会觉得很难熬，这样就没办法坚持，时间适当比较好。
三、自己约束好自己
你可以给自己定一个小目标，比如说认真学习半个小时，不去看手机，不要把手机放在手边上，而是放在离自己一米之外的地方。完成了自己的小目标之后，再去看一会儿手机，然后又给自己定一个小目标，就这样坚持下去，让自己慢慢习惯这种模式，逐渐养成习惯。
其实个人觉得，要认真学习不一定要完全戒掉手机，学习之余也可以放松自己，所以，一开始的时候不要用最严格的方式来要求自己，否则很难坚持下来，而是要循序渐进，这样一定会有效果的。
手机的诱惑力是比较大的，特别是对于正处于学习期的青少年。如何戒掉手机去认真学习，除了父母的检督与有效引导外，最重要的要让孩子对学习产生兴趣。
一些孩子之所以玩手机,是因为他们感觉在网络游戏里能体验到成就感,这满足了他们的心理需求。这种情况下父母要多关注孩子生活中的亮点,当他表现出积极行为的时候,多表扬孩子、鼓励孩子。
这能帮他在现实生活中找到成就感,也就不必在虚拟*里享受手机、游戏带给自己的快感了。要做到这一点,就需要家长在平时多观察孩子,*好是能够找到孩子的兴趣爱好,并鼓励孩子坚持投身于健康的兴趣爱好。
孩子喜欢玩手机,还有一个原因可能是父母平时陪伴他的时间太少,每到周末就自己一个人待在家里,除了写作业、看电视、玩手机,好像也没什么别的可做了。
所以家长应该多关注孩子的情绪变化,及时为他们排忧解难,如果孩子主动向家长提出自己的需求,那么家长可以权衡是鼓励孩子独立完成,还是适时给予适当的帮助。无论哪种做法,目的都在于让孩子健康成长。
14岁的孩子手机瘾特别大,原因还可能是他的社交需求没有得到满足。因为这个时候孩子的自我意识已经逐渐发展完善,很多孩子都渴望获得朋友的理解和尊重,一旦这种需求得不到满足,可能就会沉迷于虚拟的手机*。
所以家长要多鼓励孩子进行社交活动,多结交一些可靠的朋友,让孩子在友情中获得心理需求的满足,而不是在游戏中获得满足。
为了让孩子不再沉迷于手机,戒掉手机瘾,家长需要做好带头示范的作用。简单来说,如果家长在家里一直玩手机,那么孩子也会对手机产生浓厚的兴趣,这是观察学习理论告诉我们的道理。
所以家长在家里要减少玩手机的时间,或者避免在孩子面前玩手机,保持良好的生活习惯,这样孩子才能学习到家长身上的好习惯。
现在很多年轻人都有手机上瘾的问题 ，要怎么戒掉手机去认真学习，这是一个值得大家去思考的问题。
拿我自己的方法来说吧，有一段时间我真的很沉迷于玩手机，不管是刷短视频还是浏览网页，都是非常轻松愉快的。但是时间长了以后就会对你的睡眠造成一些不好的影响，这段时间我都觉得头昏脑胀的。
知道造成自己这种情况的最主要的原因就是玩手机，但是也很难把手机戒掉。直到有一次我下班回家的途中，突然觉得头昏眼花。那一次真的把我吓坏了，下定决心一定要把手机戒掉。
戒掉手机第1件事情就是用其他东西来代替手机，比如说书本。千万不要以为可以用手机来学习，即便你要上一些视频课之类的，也可以选择平板电脑。如果你用手机学习的话，其实是很容易再去做其他的事情的。课本代替手机出现在你的视线中，可以一定程度上减少你对手机的依赖。
戒掉手机认真学习的第2件事情，不是要创造好的学习环境。手机已经对你的学习造成了不好的影响，那么在学习的时候就应该尽量避免接触到手机。如把手机放在某一个固定的地方，在学习完成之后再去拿它。这种强制性的少接触手机，其实对于戒除手机是有很好的帮助的。
既给我们的生活带来了很多的便利，也给我们的生活习惯带来了一些不好的影响。要戒掉手机最重要的就是你自己要下定决心。
你好，可以这样做：
1、克服畏难情绪。
不要以为戒掉手机有多难，其实只要你下定决心，开始动手学习的时候，你就成功的迈出一步了。
2、尝试学习时少带或不带手机
认识到危害后，既可以尝试在自己安排的学习时间段内，少带手机或不带，通过将自己与手机隔离来控制想玩手机的欲望。
3、找一个小伙伴监督自己
如果你做不到将自己和手机隔离，那便可以找一个和自己一起学习的小伙伴帮自己保管手机，或者监督自己不让自己玩手机。
4、合理控制并不是完全戒掉
当今社会完全戒掉手机是不可能的，所以并不是真的完全戒掉，完全戒掉反而会有逆反心理，而是应合理控制使用时间段和使用时长。
5、寻找一种新方式代替手机来丰富生活
目前年轻人离不开手机的另一个原因便是他们的空闲时间全靠手机来消遣，聊天、视频、打游戏。在学习的其余时间假如你又继续玩手机是不是就会很容易控制不住自己，那么我建议你可以去进行一些锻炼身体的体育活动，或者去健身都是可以的。
扩展资料：
我们为什么离不开手机
一、科技时代，离不开身。如今科技的发达，让我们拥有了4G网络的运用，马上就要旅行5G网络的我们，处于科技时代的顶端，享受到属于网络影响的现在，手机成为我们生活的一部分。
二、网络困住我们的思维，限制我们的行动。自从有了网络时代的存在，不仅困难了我们思维，将我们牢牢的拴在了互动的网络平台上，与你沟通更方法的同时，也限制了我们行动的主力。
三、精彩小视频，闪瞎了我们的眼。各种各样的软件足不出户就可以看到美丽的风景，各种风格的小哥哥、小姐姐。不仅闪瞎了我们的眼睛，还让我们沉迷的不亦乐乎。
四、以网传统友谊的小船，架起互联网的沟通方式。如今网络给了我们方便，让我们在网上可以交友互动，并且架起了互联网的沟通方式，更是让我们的生活越来越离不开手机。
五、不出门就可以吃遍大江南北。我们的外卖小哥是24小时风雨无阻为你而来，在家就可以吃遍大江南北，这样的生活，是手机赐予我们的。
六、手机可以支付，不需要我们掏现金。由于朝代的发现，很多地方都开启了扫码付款的方式，方便等候找零钱的麻烦，还帮助了自己，这样的生活方式，是很多人想要的，也是目前所拥有的。
“临睡前看10分钟抖音，结束的时候2小时就过去了”，这是网络上的一个段子，也是现在大多数年轻人的现状。
如今，很多人无论何时何地，总要刷刷手机，地铁上，晚上下班回到家后，看搞笑的段子，看娱乐资讯，看电影片段……可是只要一刷上就难以停下来，当初制定下来的学习计划却迟迟没有行动，到了真正要睡觉的时候，却又在后悔今天没做多少事情，大部分时间白白浪费了。
其实，你很可能是“手机成瘾”了。
那么，我们应该如何彻底戒掉手机，认真学习呢？以下我总结了4个实用的方法。
第一，首先要明确我们的目标！
其实，无论是玩手机，还是认真学习，这都涉及到一种宝贵的资源，也就是注意力。
我们的注意力是有限的，在一个时间段里，做了事情A，就无法同时做好事情B。
从另一个层面来说，这与机会成本类似，也就是我们选择了A的同时，也意味着放弃了B，我们不可能同时做好两件事情。
所以，为了追求属于自己的成功，我们总结出了“二八法则”“四象限工作法”等方法来帮助我们合理分配注意力资源。
在玩手机和学习上同样如此，要想高效学习，那就需要避免一切的干扰，将注意力完全放在学习这件事情上。可以说，一个人的成就大小，其实都是合理分配注意力资源的结果。所以，当我们忍不住刷手机娱乐内容的时候，不妨想一想，5年后的自己应该在过着怎样的生活。
当明确了这一点，当前该做什么就已经很清楚了。
第二，给自己一个推力，利用惯性促使改变！
很多人都有拖延症，如果需要做的事情越多，拖延症就越严重。
年初定下的计划，可能到了年底才开始行动，然而，却因为时间不够，最终这个计划不了了之。
今天定下的减肥计划，在坚持了几天后，慢慢地又放弃了。
嘴里说着要看书，却忍不住时不时地拿起手机刷抖音……
很多人会将放弃归咎于意志力不够。
其实，最根本的原因在于你所给自己的推力不够强。我们不妨给自己一个推力，将自己推到轨道上，当我们开始沉浸于高效工作和学习的时候，尤其是达到一种“心流”状态的时候，这个过程所产生的惯性就足以让我们不需要花费很多努力就能将这个状态维持下去。
如何给自己推力呢，方法有很多，比如每天早上起来控制自己玩手机的冲动，先按事项清单把当天中最重要的事情，一件又一件地完成，这样一整天下来，随着重要工作的不断完成，我们的内心也会越来越轻松，就不会轻易沉迷在手机等电子设备中了。
第三，学会断舍离，创造一个适合学习的环境！
乱糟糟的桌面，手机放在视线看得到的地方，或者手机时不时发出的信息提示声……
这些都可以干扰我们的注意力，打断我们的学习过程。
人是环境的产物，我们的日常行为其实都会受到环境的影响，一个良好的学习环境也会决定我们的学习质量，这就好比在家学习和在图书馆学习，后者明显会更有成效的原因。
正如萧伯纳曾说的：“这个世界上能取得成就的人，都会主动寻找他们想要的环境；如果遍寻不着，他们就去创造环境。”
所以，不妨为自己创造一个减少干扰，适合学习的环境，比如把学习桌子上没有必要的东西都收拾好，删除手机里近3个月没用过的APP，删除很少看的公众号和不必要的微信群，减少各种无关信息对我们的干扰，让自己的生活更加简洁。
第四，清单式生活！
查理·芒格曾说：“我不断地看到有些人在生活中越过越好，他们不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习机器，他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。”
我曾经在想，如何能做到每天都比昨天聪明一点点？为了尽可能做到这一点，我想到了清单这个工具，于是我在我的笔记工具里列了一个“自醒清单”，每天晚上都打开看一遍，并且要求自己定期做复盘，以此来反思每天的进步程度。