第1个回答 2016-10-07
手机成瘾，怎样戒除
1多沟通，多交流。
手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多。要戒掉手机瘾，则可以和人一起聊天，多交流交流。
2吃饭，聚会时不要把手机放在身边。
手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机，这是对其他人的不尊重，一个人开始拿手机，其他人也会跟着效仿，这样不好。可以趁上菜的时间多沟通一下，关心一下家人、同事最近的生活情况，更好的交流感情。
3上厕所时不要拿手机。
其实我们在厕所办正事的时间并不长，但是很多人会耽误很久。不带手机进厕所会提升你的办事效率，还可避免手机掉进马桶的风险。
4睡觉之前不要玩手机。
晚上光线不好，玩手机容易伤眼，此外，玩的时间长了，会很兴奋，舍不得放下手机，影响睡眠质量。
5不要用手机看小说。
很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说，这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了，就习惯了，可以多听音乐，逛逛街。
6买块手表，不要养成看手机时间的习惯。
很多人会拿手机出来看时间，但拿出来后，不容易放回去，所以如果仅是看时间，最好买块手表，养成习惯就好。
7清理不必要的手机插件和软件。
这样不仅可以减少手机被占据的内存空间，还可以避免其他不必要的游戏广告和软件。
8取消不必要推送消息。
手机会有很多推送信息，不停的响，其中大部分推送只会打扰我们的生活。保留一些必要的推送信息外，其他的可以关闭。
9不要用手机记录日常出行。
让手机记住你的行程，时间长了，会养成习惯，离不开手机，这样不好，最好能准备记事本。
以上是戒掉手机瘾的几种方法，其中最关键的是要自己坚持，持之以恒。
第2个回答 2020-05-12
2016-10-07聊聊
其实戒掉手机并不难，一要下定决心，从自己内心认识到它对自己学习的危害。你提出这样的问题，说明你对戒掉手机这件事还是矛盾的，也就是说对它对自己学习的危害性认识不足。二是给自己定几条规矩，并且要求自己严格遵守。三可以为自己使用手机认定一些障碍，如把手机主动交给父母或老师，并且约定自己不能再随便要回等。四、可以让同学或自己比较敬畏的人来监督自己。总之，只要自己有决心，手机是可以戒掉的。
第3个回答 2016-10-07
自习的时候不要带手机是最好的，如果实在不行，就下一个类似于forest的软件，有了这个软件，只要一玩手机种的植物就会死掉，可以尽量避免你玩手机
第4个回答 2018-08-28
很简单，拿着手机走到高点的楼层，从窗户、阳台等地方把手机扔下去，不过要注意一楼没人。或者你也可以当着父母的面使劲往地上摔，这样你父母就不敢给你钱买手机了。