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吃饭不规律怎么办?
我听别人说,吃饭不规律会得胃病,可是我注定吃饭不会规律的,请问一下在吃饭不规律的情况下怎么才能不得胃病,别跟我说:吃饭规律就行了,会直接无视,本人给分,追分
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推荐答案 推荐于2017-09-25
一日三餐,规律的饮食习惯,是人类在长期的生活中所形成的,是维持人体生命健康的基本生理需要。因此,不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。
长期饮食不规律有哪些危害?
1、损害胃肠,诱发胃肠疾病
饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。
专家建议:
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食,不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。
3、注意饮食均衡,合理膳食;不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合,进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-09-27
消化健康知识
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第2个回答 2013-09-22
每次吃饭要吃少,吃好,不要让肚子空就可以了,还有啊,买点零食也是不错的选择啊,楼主,虽然打字很累,但是还是希望我的回答能帮助到你,最后,祝你一家人幸福美满!
本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-22
对胃不好,胃运动都没有规律,这样有损消化,营养也得不到补充! 危害:易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。吃饭急还容易诱发高血压、冠心病等。 建议:定时、定量进食,进食要慢咀嚼!不要吃零食。早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。
第4个回答 2013-09-22
不要一顿吃撑死,下一顿饿死,那样会把胃弄的或大或小.容易得胃病,应尽量的规律,如果不可避免的话,不要吃撑
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吃饭不规律怎么办?
答:
1、注意饮食规律
。科学饮食规律即定时、定量进食,不吃或少吃零食。2、
科学地分配三餐热量
,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。3、
注意饮食均衡,合理膳食
;不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。4、饮食与运动相结合,进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。
一日三餐
不规律
了,
怎么办
啊?
答:
三餐不规律啊..每天按时吃么..
早上起来吃点东西..不饿也得吃..每天除了吃饭的时间..剩下时间不要吃东西
..那样的到正餐的时候才会饿..晚饭不要吃太晚..要不第二天早上就不想吃东西了..每天把吃饭的时间定一下..这样时间长了就调整过来咯.....
工作的人
吃饭不规律
该
怎么办
呢?
视频时间 00:59
...
吃饭
饮食都特别
不规律
, 体重忽胖忽瘦的,
怎么办?
回到家也不爱做饭...
答:
呀您不知道吗?收音机广播里的医疗专家已经有好几位讲过:真想长寿健康,就要学古人“过午不食”科学家已作过实验,每天吃三顿饭的猴子短命多病。就是现在也有这样的培训基地,学习古人,每日早、午歺。晚饭不吃,身体健康轻松。我家亲属冬天还去学习了一个月,回家真不吃晚饭。您没看现在人吃的...
平时
吃饭不规律
视频时间 00:58
因工作性质
吃饭不规律
,可以采取些什么办法来保护身体健康?(女性)
答:
可以带一些全麦饼干或者小面包之类的,饿的时候稍微吃一点,也要注意多喝一点水,不一定要一天八杯水,但是起码要5杯水,如果一如三餐不能按时吃的话,就改成少量多餐吧,一次别吃得太多,但是隔2、3个小时就稍微吃点东西,吃点健康点的,比如粗粮啊~平时身上多带一点,最好是方便携带的~...
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