吃饭不规律怎么办 有什么补救措施和办法

Question

我由于工作原因午饭和晚饭不能定时吃饭，我从心理上感觉对胃的伤害特别大，早饭很有规律，就是午饭和晚饭没有规律，午饭有时下午两点才吃，晚饭有时晚上八点多才吃，一点都没有规律，我知道这样长期下去对身体伤害大，我是饭量本来就很小，吃的少饿的快，比如正常吃过早饭的话 我中午11点半就饿的不行了，但是工作原因不能吃饭，到下午一两点才吃，这个时候已经不饿了（饿过了），但是从心理上感觉没有吃饭感觉到身体很虚弱，也不想吃了，长期这样下去身体肯定会受不了，我本来就很瘦，平时准备点零食什么的比如饼干在饿的时候吃可以吗？专业回答啊 谢谢诶

Answer 1

最好都是定点吃饭，时间相差不要超过一个小时，定时上厕所，早上起来上就行，身体有一定的适应性，养成好的习惯，对身体有好处。

Answer 2

晚饭是没有关系的,就是不吃也不要紧,中饭一定要吃,不行就吃一些零食也行的

Answer 3

如果每天都是下午两点、晚上八点的话也算有规律，你可以准备点馍馍干，饿的时候吃，养胃的，少吃辛辣和凉的东西

Answer 4

规律是指有时吃有时不吃，有时早有时晚，有时饥有时饱。你这个总是下午两点，晚上八点也差不多也是规律哦。应该没啥的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

饼干很没营养的，吃饼干不如吃一些水果呢。而且我觉得你心理上的压力也很大。放轻松吧追问

是的 是的 我感觉一顿不吃饭我的身体就会很虚弱 心理上感觉

追答

放平心态就好了。呵呵