心脏病患者可以进行慢跑锻炼吗？

Question

如题所述

Answer 1

心脏病能跑步。比如有冠心病心绞痛的病人，可以适当的锻炼身体，通过跑步来提高心肌耐受力及肺活量。需要注意运动量以不诱发心绞痛为原则。心肌梗死的病人只要过了急性期，也是需要加强康复锻炼的，这种康复锻炼就包括跑步。注意跑步时间及速度要适量，以不引起疲乏感觉为尺度。

现在很多医院心血管科都设立专门的康复病房，在心肌梗死病人急性期过后，都会进行康复训练指导，通过仪器检查甚至可以判断出病人在一定运动量的情况下可以坚持多长时间，甚至具体到秒。但是对于有比较严重心衰的病人就不适宜跑步了，会明显加重心脏负担，诱发急性心衰发作，甚至发生猝死。

Answer 2

积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。可控制的心脏病危险因素包括糖尿病、血脂异常、高血压、缺乏运动、吸烟等。通过改变生活方式及药物治疗，可降低心脏病风险。作为2020影响目标的一部分，美国心脏协会设置了七个理想健康指标：不吸烟、正常的体重指数（BMI）、锻炼、健康饮食、正常的胆固醇、正常的血压和正常的空腹血糖。

Answer 3

心脏病患者是可以进行慢跑锻炼的。

慢跑是有利于改善心肺的功能，心脏病人也适合打太极或者瑜伽之类的平静的运动。

所以，选择适合的运动才能有利于心脏的康复和保健。

心脏病人不能做太剧烈的运动，以免加重负担，可以散步，这样能够有利于提高心肌的工作能力，减缓了患有心脏病或者中风的危险性。

心脏病一定得注意保养，注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠，早睡早起不熬夜，饮食上以清淡为主，低盐低脂饮食，忌油腻。

Answer 4

可以。但是要注意慢跑的时间。清晨慢跑会对心脏造成压力，因为一大早心脏也没能完全适应运动的身体。对普通人来说，这样的压力是可以适应的，但心脏病患者不行。研究表明，清晨慢跑会激发人体内分的泌激素会加快心跳频率，可能会一起心脏病患者心力衰竭，导致患者死亡。但是到了晚上，情况又不同了，晚上慢跑甚至可以阻止心力衰竭。所以对于心脏病患者来说，最好选择傍晚或者晚上慢跑。

其次要注意慢跑姿势。很多人都会跑步，但是他们跑步的姿势不一定正确。如果没有正确的跑步姿势，跑步效果也会大打折扣。跑步的时候要放松腿部，当一条腿后蹬的时候，另一条腿自然的屈膝前摆，然后前摆的动作自然的带领髋部向前上方摆出。跑步时是脚跟先着地，然后脚掌迅速着地，而不是一开始就整个脚掌着地。长期以不正确的跑步姿势跑步可能会引发胫骨骨膜炎。除了脚部摆动，跑步时摆臂也很重要，摆臂要配合脚部动作。首先肩部要放松，手部半握拳，两臂各弯曲约成90度，然后自然摆动当一臂向外摆，另一臂向内摆。

Answer 5

可以，但要注意锻炼的强度，锻炼的时间，一定要循序渐进，同时及时检查身体，听取医生的专业意见。