第1个回答 2007-04-22
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。
那么，人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
第2个回答 2019-08-06
压力太大是多方面的原因，学会缓解压力，释放压力。个人觉得脚踏实地，该吃吃该喝喝，把自己目前应该完成的工作做到最好，保持乐观积极的心态，就算压力爆棚，也要强迫自己振作，真的，除此之外别无他法。
如果精力有余，那就开始改变吧，多想想开源节流的方法，多看书多学习，出门晒太阳。出门晒太阳是我觉得对于我来说最有用的方法，再就是洗热水澡。不过说实话，不论方式方法多么新颖独到，最终极的问题得不到解决，压力还会挥之不去。现在好像流行一种说法，何以解忧，唯有暴富。确实，有钱能解决生活中99%的困境，可是我们就是没钱。。。学会放松自己，学会缓解，做个“没心没肺”的人！！
第3个回答 2019-08-06
精神压力大，是现在人普遍存在的问题，首先不要忽视，其次也不要太在意。现在社会生活节奏就是这样疯狂，你必须从小就要积蓄能量，让自己变强，才会有机会满足你想要的生活。你只要停下，别人就可能超过你。所以生活每个人都是一样的。压力大了就要想个办法解压。方法很多，因人而异，比如有的人喜欢通过锻炼解压，有的人喜欢唱歌方式，有的人喜欢跳舞方式，有的人喜欢看电视解压，有的人喜欢放纵自己在女人堆里，所以要选择健康，自己又喜欢的方式。
第4个回答 2019-08-06
你好，
精神压力过大，
你应该试着自己排解，
找到压力的来源，
并努力化压力为动力，
凡是别总要求完美，
有遗憾的人生才美丽。
别总想太多，
否则累的是自己。