第1个回答 2019-04-21
首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-04-21
病情分析：精神压力大怎么办你不要担心的，关键是调整好心态不妨听听音乐和朋友聊聊天不要自我封闭自己同时可使用安神补脑液进行治疗较好要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安积极锻炼身体增加机体抵抗力，还有音乐不仅是人类通用的“语言”也是很好的“心理医生”.音乐可使人们被压抑的欲望释放出来取得心理平衡消除精神上的压力缓解紧张焦虑状态.精神压力大通过看电影杂志等这些静态的休闲活动同样有利于调整身心达到减压目的.建议您先观察，注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。注意保暖，避免着凉。日常生活作息规律多注意休息避免劳累过度及熬夜。保持心情舒畅，避免情绪过度激动。望采纳
第3个回答 2019-04-21
试深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。在出现精神压力大的时候我们可以进行有些运动或者是看一些搞笑的影片来释放压力。
第4个回答 2019-04-21
精神压力大只有自己想开，想办法解压，多出去走走，开阔眼界，没事唱歌听音乐，尽量放松心情，保持充足的睡眠，万事想开不纠结。