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精神压力过大该怎么办
我去医院医生说我的精神压力太大了,才会头晕头痛,,想问一下怎么解决这个问题?
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推荐答案 2006-03-14
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快,社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重,而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说,精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”,对人们的身心健康构成了相当大的威胁,如不加以重视,其危害和遗患将十分严重。
那么,人们在日常生活中,如何缓解和消除精神压力呢?
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要耿耿于怀的责备自已,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都过来了,那么今天及以后的日子也一定会安然度过,因此,人们不妨豁达、开朗和乐观一些,这不仅可以有效的缓解和消除压力,同时也对健康大有裨益。
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其他回答
第1个回答 2020-09-26
压力一种常见的精神上面的问题,很多因为压力,让你不知所措.
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2006-03-14
每个星期找一两天时间,全身心的放松,或者买点薰衣草的香熏泡澡,这样可以让人轻松下
第3个回答 2006-03-15
做运动,在跑步的时候你会发现,其实有很多事都不是不能放下的。
第4个回答 2006-03-14
你现在做的是:第一,要多休息;第二,要多进行体育锻炼;第三,要和朋友多交流。试试吧。
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相似回答
精神压力大怎么
处理
答:
1、摆脱时间的束缚
。将所有显示时间的事物放置一边,让自己在无时间限制的状态下放松,无论是进行任意活动,还是仅仅睡觉,都能有所帮助。2、
养花
。模仿老年人享受生活的态度,从日常琐事中抽身,专注地养育一盆植物。种植过程中,集中精力能有效减轻压力。3、
放慢生活节奏
。生活中的压力往往源于速度的追求...
压力太大怎么办
?6种方法帮你缓解。
答:
优先考虑自我的照护
当压力袭来时,很容易忽视自己的需求。此时正是优先考虑自我照护的时候。这意味着给自己充足的休息,保证充足的睡眠,并吃营养的食物。定期锻炼可以释放内啡肽,改善情绪,减轻压力水平。2.
寻找健康的情绪出口
健康的情绪宣泄方式可以帮助您处理压力而不伤害自己或他人。尝试写日记或博...
精神压力大怎么
处理
答:
1、摆脱时间的束缚
。将所有显示时间的事物抛诸脑后。在这种无时间限制的放空状态下,你可以随心所欲地做一些事情,或者简单地躺在床上休息。2、
培育一朵花草
。尝试过一种老年人的生活方式,远离琐碎的事务,精心养育一朵花草。这个过程中,你的注意力会集中,压力自然会消失。3、
放慢生活节奏
。生活中的...
心理
压力过大该
如何排解?
答:
人难免会犯错,错了可以改,可以提醒自己以后不要再犯,但不必过多责备自己,要不然容易导致
精神压力过大
。5、承认自己能力有限 对自己的能力有一个正确的评估,也敢于在他人面前承认自己的能力有限,如果真的是一些自己无法办到的事情,要勇敢说不,如果硬撑,当然压力就大了。6、改变让自己有压力的事情...
压力大
的时候
该怎么办
呢?
答:
提高抗压能力最重要的就是培养自己的平和心态,对待任何事情,都不要陷入一种偏激或者固执的思考模式当中,保持情绪的稳定。这样一来,当压力接踵而至的时候,你的心情就不会大起大落的,从而减轻压力对自己的束缚和伤害。5、调节作息规律 当
压力过大
的时候,尝试让自己早点休息,早点起床,呼吸一下早上的...
精神压力大怎么处理
精神压力大怎么办
答:
5、情暖人间。当然了,亲情的抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力的话,不妨找家里人聊聊,用这种方式可以让家里人走进你的心里,你也可以触碰他们的爱。6、吃点肉吧。吃点肉吧,如果你的
精神压力大
的话,要知道吃肉的过程,会是一个享受幸福的过程,你的心态幸福了,那么,压力又算得了什么。7...
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