第1个回答 2006-10-12
什么事都是适可而止，多了不好，少了也不好， 睡眠和年龄有关系，一般年龄比较小的未成年8小时左右合适，成年后到30左右的，一天6-7小时比较合适，30以上到50一般5-6小时合适，也有年龄大的人一天睡2-3小时就够了，和运动及年龄和身体有关系
第2个回答 2006-10-09
晚上最好10点左右睡觉，早上7点钟起床时最合理的时间安排
第3个回答 2006-10-09
晚上11点睡觉!~早上6.30起来是最好的!~因为晚上12点到早上3.00是大脑休息的最好时间
第4个回答 2006-10-12
晚上10点11点是最佳的睡眠时间,早上的话一般不要太迟7到8点半间是很好的选择^-^