早上几点钟起床最好还有晚上几点钟睡觉最好？

如题。。最好分析一下~~谢谢。

推荐答案 2006-04-28

早上6点起床，
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。

建议：看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好！

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其他回答

第1个回答 2006-04-28

第2个回答 2020-03-03

晚上10：00~10：30睡觉最好，早上5~6点起床，
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

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请问早上几点钟起床最科学?晚上几点钟睡觉最科学?答：早上6点起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。建议：看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好！

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