女性过了 25 岁应该如何保养自己？

Question

女性过了 25 岁应该如何保养自己?

Answer 1

根据研究显示，20岁时，胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁左右则进入流失的高峰期，由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织便会慢慢失去弹性，这时眼周细纹逐渐显现，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始呈现干、黄、皱等问题。
保养建议
一方面，可以从外界补充胶原蛋白。日常膳食中适当多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、牛筋、鱼等，但食物中的胶原蛋白分子较大，吸收有限，利用率不足5%，因此有需要时可以选择服用一些胶原蛋白肽、蛋白粉等营养剂；
另一方面，要注意对皮肤的保护，尤其要注重防晒，因为紫外线会导致胶原和弹性蛋白分解变性，造成“光老化”。建议出门前涂抹防晒霜，出门时带好遮阳伞或者帽子。

Answer 2

女性过了25岁以后该如何保养
1、泡脚
泡脚要讲究方法和频率。泡脚可以起到暖宫的作用，相信很多女性每到生理期就痛经，其中很大一部分都是因为宫寒。秋冬季，睡前泡25分钟脚，生理期3天内可以不泡。
坚持泡脚，可以暖宫，改善女性身体。其次，这也可以使皮肤变得光滑细腻。
2、科学地进食补品
相信很多人都听过阿胶、燕窝，这两个是女性的保养圣品。但是燕窝要长期吃2个月以上，才能看到质变，花的钱不少，还要找对好货源，比较费心思。
至于刚过25岁的女性，可以用一周4次豆浆来代替，但是，注意有增生和胃病的最好不要进食。
其实，红豆、银耳、杏仁粉、红枣、桂圆、枸杞、莲子这些比较常见的补品，适当地进食，也是对女性身体有好处的。
3、补钙
女性补钙是很重要的，平日里喝排骨汤这些食补的量是远远不够的。钙的流失，不仅导致女性的腿和腰不好，脸上的骨骼、眉骨、颧骨，甚至下巴，也会受到影响。
在医师的指导下，有规律地食用钙片，对身体是有好处的。但注意，不要乱吃保健品。
4、注重面部保养
现在是看脸的时代，每个人对他人的第一印象往往与第一眼分不开。过了25岁，女性的皮肤就衰老地比较快了。
平日里洗脸，先用热水轻轻拍打脸，利于毛孔的打开，接着再用洗面奶洗脸。
平时还要注意防晒，不要以为没开太阳就不用防晒了，紫外线的过量照射会使皮肤变黑变粗。所以，一定要注意防晒。
还有一些脸部的重要部位需要维护，比如眼眶四周、嘴唇等，一周可以敷上两三次面膜、眼霜，没事涂个唇膏，对脸部护理都是挺有利的。
5、不要盲目节食
很多女性都对自己的体重和身材不是很满意，于是进行盲目的节食，以达到减肥效果。节食减肥是最害人的，这只会导致身体的新陈代谢越来越慢，这样容易生病。平时要注意饮食的均衡，以达到身体健康的目的。
6、运动
平时也要注意进行适量的运动，并且要注意有氧和无氧运动的结合。
运动不仅可以保持身材，而且可以提升人的活力、改善胃口、调节生物钟、改善心情和皮肤。经常运动不仅改善抑郁还会祛痘。
7、 注意作息
房间一定要黑，安静，睡眠质量才好。并且，要保证一定的睡眠时间。本回答被网友采纳

Answer 3

情绪的这一块对于我们女性非常重要。曾经我们在很多临床上面就发现乳腺增生的病人，子宫肌瘤的病人，乳腺肿瘤的病人，我们就发现这一类的病友们性格非常的急躁，非常的容易暴怒。把我们的火气压下来，我们就要好好的调理我们的情绪，保持轻柔、舒缓愉快的心情，对我们整个的女性的乳腺、子宫、各个脏腑的功能情况都是极有帮助的。中医的理论讲，肝主疏泄，肝主情志，我们所有的情绪都是跟我们的肝气相关的。那么如果是你一天到晚就反复的愤怒、暴躁，反复来刺激肝脏，久而久之就会导致肝气的瘀结，导致什么情况？我们全身的心、肺、脾、胃，所有的脏腑气结都需要我们肝气的疏造来推动，现在我们肝气本身就瘀结了，它不能推动各个脏腑的功能状态了，就会导致你的脾胃功能不好，睡不着觉，吃不下饭，一天到晚肺气不畅，说话说几口气接不上来，老是觉得气短等等。所以我们的女性朋友们首先你要调的是什么？调情致，无论你是这个有多么好的多么忙的工作，家里的事情有多么样的复杂，一定要把情绪深吸一口气，把我们的心沉下来，调调我们的情志，保持舒缓状态，养我们的肝，你肝好了以后你的面色也好了，你也不长那些肝斑了，脸色也会明亮更明润一些更白皙一些，整个的气色看起来也更动人一点，这是我们第一个要调的调肝调情致。第二个我们要调什么？我们要调心，别人说大大咧咧的这个人心大，就是要心大，不要什么事情都放在心上，我们把什么事情，当然了工作上的事情我们该做的做，下班以后把它丢开，下班的时候该干什么干什么，晚上就高高兴兴地睡个觉，不然你心太小了，任何事情都放进去放不下，你压力大晚上睡不着怎么办？第二天熊猫眼黑眼圈面色也不好，长此以往神经衰弱，头痛这是第二个病，所以说调肝调心，是我们女同志必须要调的两个方面。那么第三个方面当然了我们要调全身要调气血，不要一味的追求身材来节食的，刻意的去节食去减肥，因为健康最最重要，你再好的美没有健康作支撑，你的美很快就会凋零。很多的女孩子她拼命的节食节食，最后第一个神经性的厌食，身材极瘦，第二个最恐怖的就是月经期的紊乱，甚至闭经，卵巢功能紊乱，这个对她后面的生殖，都会非常有负面的影响，所以调肝、调心、调气血是我们所有的女性朋友三必调。

Answer 4

女人过了25岁，想要更好的保养自己必须参考以下几点：
1、女人一定要学会养生,照顾好自己的身体,因为女人衰老得快,只有里里好了,才会容光焕发,尽量少吃那些垃圾食品,比如麻辣烫、烧烤等。
2、运动。运动会让你精神更好,也能避免一些疾病,比如:脂肪肝,运动也是保持身材的好办法,不仅让你的身体排毒,还会使你更加年轻。
3、美容;25岁的女人在选择护肤品上就要开始讲究了,因为到了25岁女人脸上会冒出各种各样让你不喜欢的东西,黑色素啊,色斑啊会比较多。

Answer 5

女性过了25岁要注意保养，平时要有良好的生活习惯和饮食规律，不要熬夜、不吃油腻辛辣刺激性食物，并且每天锻炼身体，这样才能让自己显得年轻漂亮，看起来更有气质。女性过了25岁要保养自己，需要全方位的进行。一方面可以从外界补充胶原蛋白。日常膳食中适当多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、牛筋、鱼等，但食物中的胶原蛋白分子较大，吸收有限，利用率不足5%，因此有需要时可以选择服用一些胶原蛋白肽、蛋白粉等营养剂；另一方面要注意对皮肤的保护，尤其要注重防晒，因为紫外线会导致胶原和弹性蛋白分解变性，造成“光老化”。建议出门前涂抹防晒霜，出门时带好遮阳伞或者帽子。