第1个回答 2020-08-20
这还是失眠的症状，可以这样调节：
一个特别管用的办法，先热一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书，强迫自己看，就这样看一会，眼睛就睁不开了，就困了。如果喜欢听音乐的，千万不要听节奏快的，要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来，从而达到让人身心放松，就能睡着觉了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建议睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助提高熟睡时间，提高睡眠质量。
一个特别管用的办法，先热一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书，强迫自己看，就这样看一会，眼睛就睁不开了，就困了。如果喜欢听音乐的，千万不要听节奏快的，要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来，从而达到让人身心放松，就能睡着觉了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建议睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助提高熟睡时间，提高睡眠质量。
第2个回答 2018-05-28
每天一点到三点这段时间必须醒，而且很清醒，三点后才能睡着！疯了
第3个回答 2016-11-14
我也是。。。。找点事情做吧
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