击剑运动的训练方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

击剑运动的训练方法包括以下几个方面：

1.专项步法训练：步伐训练是为了实现运动员在进行击剑动作时“稳、准、狠”的竞技目标，能够让运动员熟练做出相关的动作，了解每一个动作自身的重心位置。

2.指腕弹力绳训练：击剑是双人比赛，击剑运动员在使用重剑、花剑及佩剑竞技的过程中，需要用剑尖刺击对手，进而使剑尖准确无误地刺在对手的有效部位。

3.腰腹、背部力量训练：对于腰腹部位和背部的力量训练有很多种，最常见的训练方式就是通过仰卧式和俯卧式来提升运动员的腰腹部的力量和背部力量。

4.弓步抗阻力量训练：在击剑竞技比赛中，出于战术的安排，运动员有时会突然发动进攻，这时需要运动员做出大幅度弓步来躲避对方的刺击，而这对运动员的腿部、足部的爆发力提出较高要求，要求其具有良好的爆发性蹬伸力量。