为了更有效地锻炼击剑，你知道哪些好的方法？

Question

如题所述

Answer 1

       1、在教练员的具体指导下，有计划的以实战方式进行训练。实战练习既不同于双人练习，有不同于正式比赛，它的难度高于双人练习而又低于正式比赛，是练习向比赛过渡的一种训练方法。进行实战练习时一定要有明确的目的性，安排的内容又不应该过去繁杂，一次练习解决一两个现实问题即可击剑训练方法及恢复技巧。

      2、进行模拟训练：首先要进行充分的调查研究，掌握必要地实际情报，并以此作为基础制定模拟训练的方案。为了达到模拟训练的最佳效果，应将运动员和环境条件综合起来，在相似的条件下进行训练。一语蔽之，模拟越真实，效果越佳。模拟训练一般用于大赛在即的训练中，以期望达到了解对手、适应比赛并最终战胜对手的目的。

       3、击剑比赛中，击剑的速度对比赛最终的结果有着重要的影响作用。在与人进行比赛时，如果可以快速了解对方的击剑方式，并且能够迅速进行反击，这就是反应速度的表现。击剑运动中，云动员运动的速度其实就是攻击的速度，攻击速度越快，越出其不意，那么对手就会比较难应对。

       4、击剑比赛，既是一种身体素质的较量，也是一种心理素质上的比拼。因为击剑运动本身比赛周期比较长，这对运动员的体能有着严格的要求，并且也是对心理素质进行的考验。在时间比较长的比赛中，运动员会逐渐感到身体疲劳，这时候就是耐力的较量，谁可以冷静攻击，那么这时候谁获胜的可能性就会大一些。

       在击剑训练中要结合运动员实际情况以及击剑运动特点，合理开展体能训练，通过训练提高击剑运动员身体素质以及心理素质，为运动员未来参加比赛奠定坚实基础。

Answer 2

比较好的方法就是，可以锻炼自己的击剑速度，可以锻炼自己的臂力，可以锻炼自己的耐久度，还要锻炼自己的下肢力量，可以锻炼自己的平衡力。

Answer 3

我觉得应该请一个专业的教练进行训练，同时也应该加强平时的训练强度，要有针对性的进行训练，还需要制定一个合理的训练计划和目标。

Answer 4

要学会控制自己的身体，要增强体质，也要提升自己的力量。要非常的专注，尽量不要分心，这样可以提高胜率。