学游泳还是在小时候学比较容易，因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果。
游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。
第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
学习游泳步骤：
一，装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。
二，心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。
三，游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
四，救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
五，带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪自己一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助熟悉分解一下动作。
六，刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
七，学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
八，练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
九，练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
十，练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。本回答被网友采纳
大概有一个月就学会了。
那个时候没有专业的教练来教，所以学的比较慢，跟着小伙伴们在河里游泳。一开始是根本不敢下水的，后来天气越来越热了，自己就忍不住了。开始下水去在里面慢慢的试着扑腾，看着比我大的孩子都是游得很好，自己确实什么诀窍都摸不到，所以只能在齐腰深的水中跑来跑去。
后来又找那些小伙伴问他们诀窍是什么，他们说起技巧来就搞笑了~一人一个方法，没办法嘛（都是野路子来的）看他们潜泳都潜的很远，真的很好奇。
后来就自己试着找了一个水稍微深一点的池塘里面去游泳（差点淹死！）这次过后我有一个月都没有下河去，被吓怕了~
再后来又忍不住，跟着小伙伴们一起去了，去的池塘是到胸口那么深的水，这次就不知道怎么的就有了经验来，突然自己就学会在水中乱扑腾了，再后来就知道了先要学会憋气！
憋足了一口气然后钻进水中，自己想怎么折腾就怎么折腾，后来又跟那些人学习了狗刨~
自己学的不是特别的正宗~感觉就是特别费劲，不知道别人是不是和我一个感觉！
由于那一次我差点在水中被淹死的经历，我就一直想着学会一种不需要费劲也可以呼吸到新鲜空气的方法，看别人踩水，至今没有学会大概的姿势是这个样子的。
学会这招以后就可以使自己的上半身（反正就是头部）一直可以呼吸到心弦的空气。费不费力气我倒是不知道，因为我现在还没有学会~
后来我就学会了仰泳，这也是一个非常省力气的游泳方式。
总之前前后后大概就是用了一个月的时间，我想如果现在的你有专业的教练教导的话7天是没有问题的！
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；
第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！
首先对于游泳这个是去哪个我在小时候一度是抵触的，还有就是对于水我是害怕的，小时候爷爷带我去游泳，我都不敢下水，太怂了想想都，对于当时的我来说，还是因为当时父母的影响，他们都不怎么赞成我去游泳下水，还有就是父母害怕我太调皮，怕出现一些不好的事情，但是到了我大学时候才开始接触游泳，然后但是学习游泳是因为天气太热，然后还有一点就是当时是想通过游泳减肥，结果就是通过自己独特的天赋，也是通过不懈的努力，过程很坎坷，结果很美好。
刚开始第一次去游泳还不是去正规的游泳池，是那种室外的泉水，然后就在那里叫上几个会游泳的朋友一起去，当时不会游泳，不敢去啊，怕淹着，然后刚开始还不敢去太深的区域，你说说我一个一米八大高个在一米五水池子里面学习，当时可是经受巨大的白眼。
然后当时就受不了了，直接转移阵地去深水区，然后就开始看着其他人的游泳动作，开始去模仿，然后就在水里瞎扑腾，慢慢的就感觉可以飘一段距离了，然后就让朋友手把手教我，现实学习换气，然后又对我进行动作指导。
真正学会游泳应该是去了半个月之后，当时的我就可以自己一个游泳比较远了，然后也慢慢的学会了只有用，蛙泳，仰泳，然后从开始的三米五米渐渐地可以游泳五十米，我感觉也是在游泳池里面喝了不少的水才学会的。