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游泳多长时间合适
游泳
最好游
多长时间
为最适宜~~~
答:
游泳最适宜的时间应为40分钟
原因有以下几点:1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人...
游泳
一般游多久
合适
答:
一般情况下游泳40分钟左右比较合适
。具体原因如下:1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的,又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里,运动会优先选择消耗身体里的糖分,所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的;而等到...
游泳
游
多长时间
比较好
答:
40分钟左右
。游泳的黄金时间是40分钟,这是最适宜的游泳时长。虽然游泳也能锻炼身体,但游的时间不宜过长,否则会影响身体健康的。初学游泳的人,每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说,
40-45分钟最合适
。同时注意下水前,要先做热身运动,然后再用冷水淋淋身体,等到身体适应水温后再下水。游泳注意...
游泳
要游多少
时间
最
合适
答:
国际医学会游泳协会称,
保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟
,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米。初学的话应该控制在一个...
游泳时间
多久
合适
答:
游泳每次最佳时间在20-45分钟
,切莫延长时间影响自身健康。 人在水中容易散热,如果人在水中时间过长,身体产生的 热量会低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏。这时候会 出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内, 容易造成皮肤青紫,嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉孪现象。再说人长...
一次
游泳
的时间最好
多长时间
答:
3、游泳的时间不宜太长,对于初学游泳的人,每次在游泳池里的时间一般应为10到15分钟最合适;对于游泳技术比较熟练的人,一般游泳的黄金时间应为
40分钟
,而娱乐性的游泳时间最好控制在2个小时以内,无论游泳还是戏水,下水前都要做拉伸和准备热身运动,待身体适应水温后再下水。4、切忌在酒后进行游泳,...
每次
游泳
的
时间
应该是
多长
?
答:
3、游泳的时间不宜太长,对于初学游泳的人,每次在游泳池里的时间一般应为10到15分钟最合适;对于游泳技术比较熟练的人,一般游泳的黄金时间应为
40分钟
,而娱乐性的游泳时间最好控制在2个小时以内,无论游泳还是戏水,下水前都要做拉伸和准备热身运动,待身体适应水温后再下水。4、切忌在酒后进行游泳,...
游泳
游多久
合适
答:
一般游泳40分钟比较合适,因为40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。建议游泳时间控制在
40分钟左右
,既不会使人...
游泳
一次
多长时间合适
答:
游泳一次
40分钟
合适。游泳 游泳40分钟既能达到减肥健身的目的,又不会使人过于疲劳而造成副作用。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪。在最初的20分钟左右,运动会优先消耗体内的糖分,所以如果你这一次只运动,就无法达到减肥的效果。20分钟后,当糖被消耗时,脂肪就会被消耗掉。所以,想要健身...
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