第1个回答 2013-08-25
学习蛙泳吧!,因为蛙泳是四种泳姿的基础!去游泳馆找一个真正会的请教,一般都会教的。
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功。
学习游泳首先必须认识的问题,就是什么是呼吸?
我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!
是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃到水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸气,因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸,是先呼出去再吸进来!不论什么泳姿都是这个道理的!
在下水之前吸一口气,但是感觉不要全部咽完,还有部分在咽喉的感觉最好!这样你的上颌是向上提起的,鼻子一般你不吸就不会进水的,同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了!
我经常教成年人学习游泳,我自己总结的就是:
对于女性学习游泳注意三点:一是不能笑!笑就容易呛到!二是不能慌!淹死的有一半是因为慌!三是相信自己!在水里面只有自己可以救自己!
对于男性学习游泳也是三点:一是不能慌!淹死的有一半是因为慌!二是完全放松!身体放松你才能漂浮在水面!三是不要充英雄!淹死的另一半都是充英雄的!
已经会一点的吧,还是三点:一是身体完全放松!二是调匀呼吸!三是把动作做规范!
至于怎么练,就看你是跟什么人学习游泳了!一个好的游泳教练会用语言指导你,同时做示范让你观察的,所以游泳馆里面有许多在教别人的,不符合以上两点的,你继续选择吧。
祝你尽快学会游泳,愉快!本回答被网友采纳
第2个回答 2013-08-25
人的体质不同,心态不同,所以学会的时间不一样,我暑假在教游泳,小到4岁,大到40岁,只要不害怕,最快是2,3天,再慢一个星期也会了,就是不敢,怕水,刚学的,首先要学会闭气,在水里放松,学会漂起来,面朝上的漂起来,面朝下的漂起来,潜水,要学会游泳最先要会在水里玩起来~ 蛙泳是最先学的选学自由泳学的最多蝶泳一般都是腰会,手不会仰泳只要自由泳会了不怕水的,多练练,一会就会了·
第3个回答 2013-08-25
首先要看个人的领悟能力及水性,其次要看教练的水平!!一般初学者建议学习蛙泳,比较简单易学,一般在10到15个小时就可以学会!
第4个回答 2019-06-27
一般来讲,游泳培训班都在15次课左右,每次1小时左右,通过1期游泳培训班,80%的人都能学会游泳。如果请私人教练一对一教,15次学下来都是包会的。