体弱身体不好该如何改善？

Question

体弱身体不好该如何改善？

Answer 1

知道自己体弱，要改善起来是需要挺大的，耐心的
主要是从营养和运动这两个方面着手
因为身体体质比较差，所以从刚开始营养上不能大补，运动也不能太过剧烈，否则的话，不但不会改善身体，反而会损伤身体
最好列一个计划和目标，越详细越好，每天吃多少，每天运动多少来进行详细的测量和统计

Answer 2

体弱身体不好，针对身体体质定出合适自身运动训练方式。除加强营养，保持良好的睡眠习惯，运动锻炼是改善体弱最好的方式。坚持有效的运动锻炼，增强体质。

Answer 3

黑暗里止不住光明的问题，知道体质不好，就会寻找方法循序渐进，加强锻炼。

从管住嘴迈开腿，节律饮食，规律生活开始。

周而复始，始终坚持总会有好的结果

Answer 4

体弱者，要保持一定的运动量，多吃含有营养的食物，适当增加高蛋白质的食物，有效地改善身体体质。

Answer 5

体弱多病只有两个方法 一方面改善伙食 加强营养 另一方面 加强体育锻炼 改善体质 坚持下去一定可以强身健体