我是女的，从小就特别喜欢害怕，长大了更是如此。晚上都不敢关灯睡觉，一关灯就老觉得会有鬼。困扰我很久了，有什么办法可以解决吗
开小灯也睡不踏实，一会醒了一会醒了的。健身会有利吗？已经严重影响我的生活了都
追答健身肯定有用，你还算好的了，我这里有个胆子小的，大声点说话都吓的打啰嗦，😳。健身可以提高胆气的，对自己有信心。
多吃点补肾的东食物吧。
追问好的，我试试吧，谢谢你了
追答不客气，
是的，总有些挥之不去的恐怖阴影，经常会想起来，而且我想象力丰富，只要有一点点这种念头就会越想越害怕
追答不必在一个问题上这样纠结，适当的将自己的心情得到舒展，做一些自己该做的事情，一个人忙起来，有事做了，就没有那么多时间想其他的。
追问主要是晚上睡觉的时候会怕啊，都不敢睡
追答那就听歌 让神经放松下来不去想那些就好了
以前小时候看鬼片留下了心理阴影，现在二十多了还是会怕。之前看过一个什么宾馆一女的去开房，回来发现洗手间呗使用过，床头烟灰缸有烟头，于是去前台责问，没想到监控掉出来发现和女的同时进门的还有两男的，到事实并没有。以前只是一个人睡觉害怕，现在两个人睡都会怕，严重影响了我的生活
开小灯都会怕，一定要整个房间很明亮才不会害怕，听歌或者放电视都会睡不着，睡觉不喜欢有动静，而且就算睡着了也会很容易醒
追答那就建议是找下心理医生吧，确实是心理疾病了，会有解决方法的。
追问好的，谢谢
你既然心里有怀疑，那就弄些桃树枝放在床下或室内，最好是桃木剑。
不要无中生有杞人忧天。不要看恐怖的书、电影等，把精为放在正事上。
应该明白人终有一死。树立自已的理想和短期目标，并为之去努力奋斗。
虽然知道是心理作用但就是控制不了
追答给自已定个规则，不去看恐怖的电影，小说这类的东西。早睡，选定事情，专心去做或者专心学。下个手机APP进行正念冥想，试试。