晚上四点才睡的，今年17岁女生，有时会因为怕黑不敢睡，关灯后就会被自己思想强迫一直胡思乱想，就一直
晚上四点才睡的，今年17岁女生，有时会因为怕黑不敢睡，关灯后就会被自己思想强迫一直胡思乱想，就一直开灯刷抖音刷到四点多，我该怎么办，这毛病怎么改
第1个回答 2018-07-09
针对你所说的以上，
建议有以下几点:
1怕黑可以先在网上买一个小夜灯，不是太亮也不是太黑，
2乱想？想什么呢，是看了什么恐怖电影引起的还是生活中的？晚上乱想的，可以尝试着白天再想一遍，尽量把它捋顺，然后晚上才好睡，
3抖音，少刷，一个基本没什么用的APP，只能从上面学到套路，最新网络语，我不是黑抖音，只是给你建议。
4一定的时候别不要离不开手机，试着只拿来打打电话，看看电视，听听歌，联系联系朋友等，
现在的生活确实是离不开手机，但也并不是说没了手机就生活不了，希望你懂我的意思，
来自一位以前和你一样的小青年，谢谢！
第2个回答 2018-07-09
先把抖音戒了，然后每天保持十点半左右上床睡觉，一两周就能睡着了
第3个回答 2018-07-09
你一定要学会自己睡觉 我也是 你可以这样想冤有头债有主或者是死了不就死了呗 我就是这样的
第4个回答 2018-07-09
这种情况多久了？是自己在家里睡觉么
第5个回答 2018-07-09
没有安全感追问
嗯
追答多大了啊
追问十七啊
相似回答