怎样才能一个月长高5厘米

如题所述

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第1个回答 2015-06-08

每天必须适当的运动1个小时。
1.做25个蹲下起立
2.踮起脚尖跳100下
3.往返跑5回合
4.左右脚各做25下高抬腿，（左右摆动50下）
5.如果韧带好的话做向下压，尽可能压到脚趾头
并每天保持1瓶纯牛奶和1个鸡蛋早晨每天必须的！这样可以曾强你的蛋白质和营养！追问

真的

有用吗

追答

据说是有的，况且锻炼身体本来就是应该的，这对你又没有害处

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怎样才能一个月长高5厘米答：1. 每天进行至少1小时的适量运动。- 进行25次蹲下起立。- 踮起脚尖跳跃100次。- 完成5轮往返跑。- 分别做25次左右腿的高抬腿运动。- 如果柔韧性允许，尝试做向下压腿，尽可能将膝盖压向地面。2. 保持均衡的饮食，确保充足的蛋白质和营养摄入。- 每天早晨喝一瓶纯牛奶。- 吃一个鸡蛋。请记住，...

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怎样才能在1个月内长高2——5厘米?答：下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

怎样才能一个月长高5厘米答：每天必须适当的运动1个小时。1.做25个蹲下起立 2.踮起脚尖跳100下 3.往返跑5回合 4.左右脚各做25下高抬腿，（左右摆动50下）5.如果韧带好的话做向下压，尽可能压到脚趾头并每天保持1瓶纯牛奶和1个鸡蛋早晨每天必须的！这样可以曾强你的蛋白质和营养！

17岁女生怎么才能够在一个月长高5cm???拜托了各位谢谢答：儿子身高厘米＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2 女儿身高厘米＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2 你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械...

怎么才能在一个月内长高5厘米以上啊答：早晚喝高钙奶，每天1小时运动（篮球、游泳、跳绳），并悬杠（双手抓单杠悬挂，杠要比你身高高10cm）3次，早中晚各一次，每次10分钟，要有充足睡眠，保证在晚上10前睡着，这样做你必快速长高

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