阳虚体质的人，平时饮食应注意什么

Question

如题所述

Answer 1

阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
A、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。
B、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
C、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
D、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
E、补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：在最热天的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西。
F、韭菜虾仁。蟹寒而虾温。改善阳虚体质的菜：韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃，这就是温阳的改善体质的。

Answer 2

阳虚或瘀血体质：最怕常食寒凉
冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯。专家认为，脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉运行。长期阳气受损，阳虚在所难免；血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。
建议：阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。
专家提醒，每个人的体质都是相对稳定的，当然，这也并不是说它是不可变的，在一定的范围内，它是可变的，所以我们可以从饮食上对体质进行调养，从而使自己的体质向更好的方向转化，如果大家还有疑问，可咨询我们的营养专家。

Answer 3

多吃点甘温益气的食物，如：葱、韭菜、萍果等；多晒晒太阳，平常要多进行点身体锻炼：如俞伽、慢跑；平日里要多放松心情，让心里充满阳光，方法很多，如：让你老公哄哄你…

Answer 4

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩早、中、晚各一次。

Answer 5

阳虚主要调理的方式应该是温补壮阳，同时还应该注意补充气血。应该避免进食过多寒凉的食物，因为寒凉过盛容易损伤阳气，所以应该减少食用，如果必须要食用，应该搭配温热的食物同时食用。
同时应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪，有助于减少食物的寒凉之性。温性以及热性的食物主要有韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、生姜、核桃、桂圆等，可以适当的多食用一些，有助于温补壮阳。寒凉的食物有豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、茭白、茄子、海带以及其它海鲜食物，建议尽量减少使用。
另外，饮食只是有帮助，想要改善阳虚，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阳虚。