第1个回答 2020-02-07
阳虚或瘀血体质:最怕常食寒凉
冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯。专家认为,脾胃消化食物,靠的是脾胃阳气,而冰冻寒凉最伤脾败胃,戕害阳气。血脉喜温恶寒,得温则行,遇寒则凝,因此冰冻寒凉饮食,还很影响血脉运行。长期阳气受损,阳虚在所难免;血脉经常不通,瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者,尤其是女性,较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。
建议:阳虚体质者多疲倦怕冷,宜温补忌清补,忌吃性寒生冷之物,可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅,可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃,山楂粥、花生粥亦颇相宜。
专家提醒,每个人的体质都是相对稳定的,当然,这也并不是说它是不可变的,在一定的范围内,它是可变的,所以我们可以从饮食上对体质进行调养,从而使自己的体质向更好的方向转化,如果大家还有疑问,可咨询我们的营养专家。
第2个回答 2019-05-14
多吃点甘温益气的食物,如:葱、韭菜、萍果等;多晒晒太阳,平常要多进行点身体锻炼:如俞伽、慢跑;平日里要多放松心情,让心里充满阳光,方法很多,如:让你老公哄哄你…
第3个回答 2020-03-08
两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,
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自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩早、中、晚各一次。
第4个回答 2021-01-12
阳虚主要调理的方式应该是温补壮阳,同时还应该注意补充气血。应该避免进食过多寒凉的食物,因为寒凉过盛容易损伤阳气,所以应该减少食用,如果必须要食用,应该搭配温热的食物同时食用。
同时应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪,有助于减少食物的寒凉之性。温性以及热性的食物主要有韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、生姜、核桃、桂圆等,可以适当的多食用一些,有助于温补壮阳。寒凉的食物有豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、茭白、茄子、海带以及其它海鲜食物,建议尽量减少使用。
另外,饮食只是有帮助,想要改善阳虚,最重要的是口服博启健,一周左右就会有变化,坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养,使肾气得到巩固,从而改善阳虚。