阳虚体质者生活起居应注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

在饮食上要多吃温暖的食物，要注意早睡早起，并且生活起居要有规律，戒烟酒，注意情绪不要太过激动，没事多散散步。

阳虚体质的人，平时要注意有意识的改善自己的体质，尽量避免吃硬冷的食物，也不要喝凉水，多吃一些温暖的食物，因为阳虚体质者身体总有些部位会怕冷，要注意保暖，吃东西方面也是应该特别注意的。当然，尽量少抽烟喝酒，有条件的可以尝试直接戒了。其次，穿衣方面也是需要注意的，不要随便脱衣服，当然也不能穿太厚了，穿太厚可能行动不便，也可能会导致热伤风。

在运动方面也应该注意，可以尝试着增加一下户外活动，没事可以到户外多散散步，也可以到公园里的健身器材上面去活动一下，如果出汗了记得不要随便乱脱衣服，避免感冒。另外阳虚体质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体 。平时注意保持心情愉悦，不要有过大的情绪波动，可以多和朋友们一起吹吹牛，锻炼一下社交能力，也能够保持好心情。

最后就是要注意早睡早起了，现在的年轻人很喜欢熬夜，经常熬到很晚才睡，一般要玩到手机没有电了才会去睡觉，然后到了第二天早上了又会很晚才起来，经常性的早饭和午饭一起吃，这样对自己的身体非常的不好，晚上睡觉的时候，尝试着把手机放远一点，不用太远，有人打电话听得到就行，这样也不会导致错过消息也能睡个好觉。坚持早睡早起大概一周后，你会发现自己白天更有精神了，做事也有干劲了，心情也会慢慢的不再那么容易烦躁了，所以，坚持坚持，你就能掌握生活。

Answer 2

阳虚体质的人应该注意保暖，平时不要受一些风寒的刺激，平时也要多注意运动，多去晒太阳，要在阴冷潮湿的天气注意加衣服，平时多吃些蔬菜和水果，提高自己的营养。

Answer 3

要多吃一些解药物质含量比较高的食物，而且也要多喝水，多穿一些衣服，在天气比较寒冷的时候，要给自己加厚衣服，而且要多吃一些蔬菜和水果，进行健康的体育和锻炼，在晚上回家的时候可以泡脚或是洗一个热水澡。

Answer 4

生活起居肯定是需要注意，不能有剧烈的运动，然后也不能吃一些生冷辛辣的食物。一定要多注意自己的身体健康。