便秘吃什么会好一点？

Question

如题所述

Answer 1

便秘吃什么好便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果笋类等等。这样的话可增加食物残渣，比如说一些新鲜富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、香蕉、苹果等等，都是可以吃的，还有瘦肉、玉米、燕麦等等，食物纤维能够吸收水分，有助于增加排便量，能够刺激肠蠕动，有助于激发排便。第二，可以吃一些产气的食物，比如说洋葱、黄豆、萝卜、红薯等等，来刺激肠道的蠕动。第三，适当的吃一些有润肠通便作用的食物，比如说蜂蜜、芝麻、核桃、奶油、松子、杏仁等等。第四，多吃一些含B族维生素丰富的食物，比如说粗粮、甘薯、酵母等等，可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

Answer 2

1、有便秘的病人在日常生活中要多吃易消化的食物,主食尽量少吃米饭,特别是糯米,这类食物很难消化,可以选择面食、粥、馒头等,不仅可以养胃,而且还能起到很好的作用。

2、患有便秘的病人在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜,如西瓜、哈密瓜、冬瓜等,含有大量水分的水果和蔬菜。火龙果、香蕉、苹果等膳食纤维含量丰富,能促进肠胃蠕动,减轻便秘症状。如部分凉性水果、苦瓜、梨子、猕猴桃等,可以清热解毒,减少因上火引起的便秘。

3、便秘患者在日常生活中要以清淡饮食为主,避免吃辛辣刺激性、油腻的食物,这些食物不易消化,会给他们的肠胃造成很大的负担,这是非常不合适的。

4、便秘的病人在日常生活中可多喝蜂蜜水,能起到通便肠的作用,尤其是早上喝一杯蜂蜜水,有助于清除宿便。

5、便秘患者早上可饮用淡盐水,一方面可减少便秘的发生,另一方面可减轻口腔异味。

Answer 3

我之前也有便秘的困扰，其实你可以多吃一些粗纤维的一些食物，可以吃一些蔬菜水果比如地瓜，还有韭菜这些，水果可以都吃香蕉，火龙果这些食物，还可以加着酸奶一起吃下去。

Answer 4

便秘吃香蕉喝点蜂蜜会好一点，最好蜂蜜不要多喝避免发生腹泻。

Answer 5

便秘多吃点蔬菜和香蕉会更快的排泄出来，能让肚子好的更快，会更舒服。